Natürlich kannst du, wenn du dies möchtest, jedoch ist es nicht empfehlenswert. Deine Muskeln sind durch die Übungen verletzt (Risse) dies äussert sich als Muskelkater. Deine Muskeln müssen sich regenerieren, (Durch die Regeneration werden deine Muskeln dicker wass ich durch grössere Muskeln dann äussert) und je nachdem wie Intensiv und wie lange du Trainierst kann das sehr lange dauern. Wenn du morgen ins Basketball-Training gehst, werden die Muskeln noch mehr gereizt. Was ich dir  empfehlen kann: Pack nicht so viel Gewicht auf die Hanteln und die Geräte. Mache langsam, damit sich deine Muskeln schön mitentwickeln können ohne dass Sie zu sehr angestrengt werden, was im übrigen auch zu einer Muskel-Entzünung äussern kann. Fazit: Ich empfehle es dir nicht, jedoch kannst du dies natürlich machen, wenn du dies möchtest.

Kommt darauf an weswegen du den Nervenzusammenbruch hattest. Das beste ist immer Ablenkung und nicht an den Grund denken warum du in hattest. Dazu kannst du viele Dinge machen wie z.B malen, Musik hören (Am besten ruhige entspannende Musik), bissle TV einschalten, etwas lesen etc. einfach Dinge die dich ablenken. Habe gelesen das du dich nicht aus dem Zimmer traust, wenn ich fragen darf warum? Weil dann könntest du bischen Rausgehen in die Stadt bissle Shoppen oder was essen gehen was weis ich einfach unter Leute gehen halt. Wichtig ist wie bei einer Panikattacke einfach nicht reinsteigern, das macht das ganze nur noch schlimmer weil dein Gehirn dadurch gestresst wird und falsche Signale und Hormone ausschüttet die dich nur noch mehr aufregen.

Hoffe konnte dir ein wenig helfen

Freundliche Grüsse

Mit keiner Hitze (Lockenstab, Glätteisen) belasten..

Einmal die Woche eine Haarmaske..

Wenn nichts nützt, Spitzen schneiden..

Ist dass heutzutage normal dass man mit jemandem rumknutscht den man nicht liebt und mit dem man auch nicht zusammen ist?? Aber dann rumheulen wenn der Typ halt mehr will als billiges rumknutschen? Verstehe ich nicht? Was ist bloss los mit euch? Ihr guckt zuviel Berlin Tag und Nacht wird ja immer mehr wahrheit jetzt mal ohne schei..!