Bräuchte Hilfe bei dieser Frage für meine Hausaufgabe

Aufgabe 1+2 hab ich schon

Also gemeint damit Home workouts.

Ich möchte Muskeln aufbauen hat jemand ein Ratschlag?

Zurzeit mache ich schon paar Sachen aber ich bin nicht so das ich immer so Rücken dann Brust dann dies und das ich maach einfach so wie ich will. Aber damit Reize ich meine Muskeln ja gar nicht. Hat jemand ein Ratschlag?

Gestern wurde ja das erste reale (richtige) Bild eines Schwarzen Loches veröffentlicht. Meine Frage wäre nun, ob jmd weiß wie teuer das Bild war (wie viel die Technik, Speicher, Zeitaufwand benötigt hat). Danke im Voraus!

Hallo, ich wollte mich erkundigen, wie ich trainieren soll. Ich kenne mich da leider wenig aus...

Soll ich in den Muskelaufbau gehen? Wenn ja mit welchem Trainingsplan (gibt es einen gratis Plan den ihr empfehlen könnt?).

Oder eher mal den KFA senken? (Wenn ja, wie soll die Ernährung aussehen bzw gibt es einen gratis Ehrnährungsplan?)

Daten zu mir:

15 Jahre alt (in 2 Monaten 16)

170cm

58kg

KFA liegt bei 17% (laut Kaliper und 3 Falten Methode)

Wie soll ich weiter vorgehen?

Jede Antwort hilft mir!

Lg Philip

Hallo, ich wollte mich erkundigen, wie ich trainieren soll. Ich kenne mich da leider wenig aus...

Soll ich in den Muskelaufbau gehen? Wenn ja mit welchem Trainingsplan (gibt es einen gratis Plan den ihr empfehlen könnt?).

Oder eher mal den KFA senken? (Wenn ja, wie soll die Ernährung aussehen bzw gibt es einen gratis Ehrnährungsplan?)

Daten zu mir:

15 Jahre alt (in 2 Monaten 16)

170cm

58kg

KFA liegt bei 17% (laut Kaliper und 3 Falten Methode)

Wie soll ich weiter vorgehen?

Jede Antwort hilft mir!

Lg Philip

Hallo trainiere momentan 3 tage für meine Sprungkraft. Bin nun ziemlich Müde also vorallem beine und schienbein tut auch bisschen weh. Vor dem Sprungkraft training kam ich ans Basketball Brett nun aber nicht mehr ganz. Liegt das am Training weil meine Muskeln momentan müde sind? Und sollte ich jetzt aufhören zu trainieren und bisschen ruhen? oder einfach weiter machen? danke für antworten

Hi, ich (männlich, 18) mache seit ein paar Monaten Kraftsport (ausschließlich mit Kurzhanteln und eigenem Körpergewicht Zuhause).

Ich esse seit ca. 1/2 Jahr bis 1 Jahr mehr Kalorien (vor allem Proteine, um Masse aufbauen zu können. Auf Fett verzichte ich, wenn möglich (ab und zu muss mal ne Pizza drin sein).

Ich nehme zwar stetig zu, aber leider zu viel im Bauch und Hüftbereich.

Meine Frage ist jetzt, was ich am Besten machen sollte.

-Weiterhin jeden 2. Tag ein Ganzkörperworkout, weitestgehend auf ungesunde Fette verzichten, aber weiterhin ein Kalorienüberschuss mit vielen Proteinen?

-Oder stattdessen eine Diät (kaum ungesunde Fette und auch weniger Kohlenhydrate, also ein Kaloriendefizit) Aber weiterhin viele Proteine und Sport?

-Oder noch anders handeln, um möglichst weiterhin Muskelmasse aufzubauen, aber Fett zu verlieren?

Ich brauche eure Erfahrungen :) Danke

Hey Leute!😅

Ich muss momentan unheimlich viel für etliche Klausuren lernen und ich weiß solangsam wirklich nicht mehr, wie ich alles in den Kopf bekommen soll. Selbst Lernzettel bringen mir nichts mehr. Ich bin normal sehr gut in der Schule, aber zurzeit habe ich durch den ganzen Stress mit den ganzen Klausuren einen unheimlichen Durchhänger. Bin in fast jedem Fach fast 2 Noten schlechter geworden und ich würde gerne versuchen mein Zeugnis doch noch zu retten. Hat jemand Tipps wie ich am besten den ganzen Stoff in den Kopf bekomme?

Hi,

Ich möchte gerne ins Fitnessstudio gehen, bin aber erst 13 (fast 14) Jahre alt. Ich weiß, dass jetzt warscheinlich alle denken, dass ich noch zu jung bin & es nicht gut ist für meinen Körper, aber ich habe es mir gut & lange überlegt. Kennt jemand ein gutes Fitnessstudio in der nähe von Freiburg ab 13?

Ich hatte einen leichten Schnupfen ohne Fieber und andere Symptome! Wie lange muss ich jetzt nach dem Abklingen von dem Schnupfen warten bis ich wieder Sport machen darf?

Wenn das Universum sich immer weiter ausdehnt. Was kommt danach... das Nichts?

Also,

ich habe mir sehr viele Beiträge auf gutefrage.de und auch außerhalb der Seite durchgelesen und habe nie die Antwort auf meine Fragen bekommen, deshalb habe ich mich entschlossen, diesen längeren Text zu verfassen und Respekt, an alle, die den ganz durchgelesen haben :)

Es fing damit an, das ich mich seit der Grundschule etwas ´moppelig´ gefühlt habe, während alle anderen schlank waren (ich war aber nie mehr als 1 kg über dem Normalgewicht)

Dann bin ich in die weiterführende Schule (Gymnasium, mit sehr viel Stress hahah xD) gekommen. In der 5-7 Klasse habe ich mich zwar auch dick gefühlt, es aber nicht so realisiert weil ich viele Freunde hatte, die genauso dicker waren/dicker als ich.

Nun haben aber viele die Schule gewechselt (bin jetzt in der 8.Klasse, bald 9) und dieses Jahr wurden die Klassen neu zusammengemischt. Nun habe ich in meiner Klasse eine einzige Freundin und in den Parallelklassen ebenfalls nur eine.

Da ich auch von Natur aus schüchtern und so bin, freunde ich mich nicht so mit anderen an. (andere story xD) wir haben halt ein mädel, die die 8. wiederholen musste dementsprechend ist sie jz 15 (ich und die meisten sind 14) und sie fühlt sich halt extrem cool und macht viele runter weil sie ihrer meinung nach nicht reif genug sind xD mich interessiert sie gar nicht, eigentlich möchte ich nach diesem schuljahr die schule wechseln (bin momentan auf einer mädchenschule)

jetzt zu meinem eigentlichen problem:D

ich würde sehr gerne meinen SPECK wegbekommen, das wollen viele auch aber nur die wenigsten kriegen es hin. und ich MÖCHTE UNBEDINGT zu den wenigen gehören! an motivation liegt es nicht, ich schau mir ständig bilder von emiliabte (kennt sie jmd? auf insta :)) und dann denke ich mir, so könnte ich auch sein und fange direkt mit ein paar workouts an. ich habe meine ernährung umgestellt, versuche auf nichts zu verzichte (außer auf chips/schoki, die möchte ich eig nicht mehr essen) kohlenhydrate wie reis nudeln brot und kartoffeln esse ich 2-3 mal die woche, sonst eher fisch, gemüse & obst, milchprodukte und auch ab und zu mal fleisch. vor ab an alle vegetarier/veganer; ich möchte nicht auf tierische produkte verzichten! das schaff ich nicht, ich liebe fleisch, milch, joghurt etc. einfach zu sehr xD

zu meinen werten: ich bin 1,64 m groß, w/14, und wiege im moment 64 kg. jetzt werden einige mit der theorie "größe-100 -> perfektes gewicht. ich hätte aber so an mindestens. 52 kg gedacht, also müsste ich ungefähr 10 kg abnehmen. ich möchte aber nicht unbedingt die zahl auf der waage, sondern das schöne bild im spiegel xDD mein Speck ist echt unfassbar, sagt sogar meine mom die mich sonst auch immer unterstützt (und sie kocht jz auch gesund für mich )

Hallo liebe Community,

ich bin 16 jahre alt und mache eine Ausbildung als Kältetechniker. Bin zurzeit im 1 Lehrjahr. Ansicht macht die Arbeit spaß, aber die Schule zerstört alles. Ich bin ein sehr schüchterne mensch, frage nie etwas. Meine noten sind auch zurzeit nicht gut, lerne viel aber ich krieg es einfach nicht hin. Letzten hat mein freund mir 10mal erklärt, wie die Anlage funktioniert, aber ich kriege es einfach nicht hin. Dadurch denke ich dann zu viel negatives. Mein lehrer sagte zu mir, dass ich die Ausbildung abbrechen solle. Und jetzt weiß ich nicht mehr, was ich machen soll :/    

Habt ihr vielleicht irgendwelche tipps ? :)

Hallo Leute und zwar bin ich schon lange auf der Suche nach einem Lied. Also auf jeden Fall wird es momentan in manchen Radiosendern rauf und runter gespielt, aber ich weiss einfach nicht wer es singt oder wie es heißt. Das einzige auffällige ist das Ständige wieder holen der Worte 'Want to let go' oder Long to let go (verstehe die Worte immer nie richtig. Und dann wird auch noch was mit losing control gesungen. Also auf jeden Fall handelt es sich dabei so um ein typisches Tat lied, es ist aber auf keinen Fall ein Rap oder sonstiges. Ich würde mich sehr über Ratschläge freuen und vielleicht sogar über den entscheidenden Tipp

hey leute

ich bin 15 Jahre (w) alt und 1.76m gross und wiege 67kg und möchte gerne etwa 7 kg abnehmen! Ich esse so wie nie Süsses und Chips und solche andere ungesunde snacks, seitdem ich nicht mehr solche Lebensmittel esse hatte ich 4 kg abgenommen aber jetzt nehme ich nicht mehr ab... ich mache in der Woche 4.5h Sport.

meine frage ist jetzt was ich noch machen könnte, dass ich abnehme!?

Wie groß ist die Chance wenn man Sex hat, und nur mit Kondom (durex) verhütet schwanger zu werden?

Was versteht Ihr unter Freiheit? Bezogen auf euer Leben.

Ich kann machts nicht mehr schlafen. Den ganzen Tag lerne ich nur. Aber ich schaffe es nicht alles zu verstehen. Morgen habe ich Prüfung. Und danach noch 2 nächste Woche. Wie kann ich das schaffen.

Guten Tag,

Kann mir wer im Rahmen meines Biologie Unterrichts, ein paar Synapsengifte nennen und wie diese an die Rezeptoren andocken?