Heyy:)

Nein das ist überhaupt nicht schlimm!! Bitte versuch jetzt auch nicht die kalorien die nächsten Tage wieder auszugleichen, sondern mach einfach weiter, wie davor und gib nicht auf wegen zwei Tagen!

Am besten wäre es sowieso wenn du deine Ernährung dauerhaft umstellst und nicht nur für einen Zeitraum.. und da kann man sich ja auch nicht alles verbieten. Ab und an darf man sich was gönnen.

Von einem Tag kann man genau so wenig zunehmen, wie man an einem Tag abnehmen kann.

Am besten einfach nicht direkt am nächsten Tag auf die Waage stellen, da Kohlenhydrate viel Wasser binden und man sich dann unnötig verrückt macht, da das Wasser natürlich viel wiegt