Hi 👋🏼
Wenn du abends ein paar Stunden länger wach bist, weil du noch am Bildschirm hockst, ist es nicht so optimal zum träumen.
Gehe am besten nicht total übermüdet schlafen oder "zugedröhnt" mit zu viel Informationen (YouTube, tiktok und was auch immer man so konsumiert am Handy/Fernsehen).
Sondern entspanne dich langsam und achte auch darauf, dass du dich wohlfühlst und dich darauf freust, einen angenehmen Schlaf/Traum zu erleben.
Hoffe es hilft dir. ;)