JohannaQN
19.01.2016, 15:53
Sport Leistungskurs im Abi?

Hallo alle zusammen :)

Ich würde gerne wissen, ob Sport LK eine gute Wahl für das Abi ist. :) Zurzeit gehe ich einmal die Woche joggen und mache zweimal die Woche "Krafttraining/Workout" und ich gehe auch regelmäßig für eine halbe Stunde auf den Stepper. Allerdings gehe ich nie schwimmen, da ich es hasse (wobei ich denke, wenn ich mich überwinden würde regelmäßig zu gehen, dass ich dann auch mehr Ausdauer, Geschwindigkeit und Kraft bekomme :D )

Ich werde mich auch in nächster Zeit in einem Fitnessstudio anmelden :)

Und ich würde gerne wissen, am besten von jemandem der aus Erfahrung sprechen kann, ob das eine gute Wahl wäre (unter anderem, weil ich mich bei der Polizei bewerben möchte) und was so die Anforderungen sind und welches Können man am besten mitbringen sollte.

Ich bedanke mich schon mal im Vorraus :)

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Antwort
von Caprimulgus
20.01.2016, 11:05

Nein-nicht zu empfehlen.
Wir sprechen aus Erfahrung. Praxis ist viel zu selten und zählt zu 50% deiner Endnote. Wenn Sportarten gewählt werden, die dir nicht liegen so hast du leider ein großes Problem.

Zudem ist der Theoretische Anteil sehr viel und vor allem Biologisch. Wie schon unten erwähnt musst du in 2 Jahren 3 Bücher auswendig lernen von dem nicht mal die Hälfte spannend ist.

Ausserdem ist es (bei uns zumindest) wichtig Sport im Verein zu betreiben, da sich der Unterricht ständig auf das eigene Vereinstraining und deren Übungen bezieht.

In Hessen gibt es die Sperrklausel. Schreibst du im ABI unter 4 Punkten, so kannst du egal wie viele Punkte du in der Praxis erreichst nicht mehr als 5 Punkte im Zeugnis bekommen.

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Dominikova
19.01.2016, 18:58
HILFE! Trotz Sport nehm ich nicht ab. Warum?

Hey erstmal! Also ich bin 17 Jahre alt 1.80m groß und wiege schreckliche 100kg. Die haben sich gut verteilt jedoch sieht man, dass ich dicker bin. Ich hab endlich meinen schweinehund überwunden und hab mich bei McFit angemeldet. Meine Ernährung hab ich auch umgestellt. Versuche so wenig wie möglich, jedoch trotzdem ausreichend und ausgewogen zu essen. Süßes Zeug und Kohlenhydrathaltige Sachen kommen kaum noch auf den Tisch! Ich trainiere 6 mal die Woche 2 1/2 Stunden. Am 7. Tag der Woche habe ich 2 Stunden tanzen. Ich fange mein Training mit 1 Stunde Spinning an dann 1 Stunde Laufband (Joggen/Walken im Wechsel mit kontinuierlicher Steigung bei 6%) und danach zum runterkommen Treppen steigen oder Fahrrad fahren. Ich weiß vllt klinge ich paranoid aber innerhalb von 1 Woche hab ich nochnichtmal 0,1 kg abgenommen. Ist das normal oder mache ich was falsch? Danke im Vorraus!

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Antwort
von Caprimulgus
20.01.2016, 10:57

Du solltest erst einmal "langsam" anfangen, d.h. du solltest aerob Trainieren. Das bedeutet du solltest erst einmal Joggen gehen oder Fahrrad fahren oder oder oder jedenfalls etwas mit was du deine Ausdauer trainierst. Die Intensität sollte sehr gering sein so ca. 60%, dann greift dein Körper erst auf die Fettreserven zu.

Des weiteren solltest du mehr Pausen einlegen. Dein Körper braucht zeit zur Regeneration um einen Leistungszuwachs zu erreichen.

Wenn du mit diesem Training nach ein paar Wochen bis Monaten fertig bist solltest du mit dem Krafttraining beginnen. Zunächst mit einem Muskelaufbautraining. Also ein Hypertrophie-Training.

Trainingsmethode
Voraussetzung für eine
Muskelquerschnittsvergrößerung ist eine entsprechend lange Reizdauer,
d. h., es muss mit hohen Wiederholungszahlen, die aber nur geringe bis
mittlere Widerstandsgrößen zulassen, trainiert werden.

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BooYaah
20.01.2016, 10:35
Gewichtszunahme trotz Training - wie kann das sein?

Hallo :) Ich trainiere jetzt seit ca. 5-6 Wochen jeden zweiten Tag. Mache dabei 1 Stunde Cardio am Stepper und verbrenne dabei 700-800 Kalorien , danach mache ich noch Krafttraining. In letzter Zeit hauptsächlich Beine und Bauch. An meiner Ernährung hat sich seit dem nicht wirklich was geändert. Ich wog vor dem Trainieren 58 kg und bin jetzt innerhalb dieser Wochen auf 60/61 ... Wie ist das möglich , immerhin bauen sich Muskeln doch nicht so schnell auf oder ? Ich habe schon einer Veränderung bezüglich meiner Muskelmasse bemerkt aber 3 kg wirken unplausibel auf mich. Kennt sich da jemand aus ? :) Lg

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Antwort
von Caprimulgus
20.01.2016, 10:42

Muskeln sind schwerer als Fett. Zudem variiert das Körpergewicht täglich, je nachdem was du gegessen hast, wann du auf die Waage gehst und ob du schon auf der Toilette warst.

Vielleicht solltest du (wenn du nicht schwerer werden möchtest, dennoch stärker) auf das IK Training übergehen.

-> Geringe Wiederholungszahlen, dafür eine Explosive Ausführung mit relativ hohem Gewicht

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willyb52
20.01.2016, 10:30
Mein Bild in der Laptopkamera steht Kopf.Kann es aber nicht verändern.Welche Möglichkeiten habe ich dieses zu verändern?

Ich habe den Laptop als Geschenk erhalten. Einen asus X5EA . Bei der Überprüfung ob ich skype nutzen kann habe ich die Kamera eingeschaltet. Aber mein Konterfei steht Kopf.Ich habe keine Möglichkeit gefunden im Programm dieses zu ändern. Ich besitze auch keine Neuinstalations-CD. Aufgespielt wurde mir windows 10/ 64 bit. Kann mir jemand helfen mit diesem Problem.

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Antwort
von Caprimulgus
20.01.2016, 10:34

Dreh den Laptop oder dich auf den Kopf! :)

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