Kennt oder wendet ihr selbst Methoden an, die euch dabei helfen mit Stress unzugehen oder ihn zu bewältigen.

In meinem Falle angstzustände dich mich erschöpfen und Gedanken

Nur ernst gemeinte Antworten bitte Danke schonmal im Vorraus :)

Hallo, ich bin 16 Jahre alt. Vor einiger Zeit hatte ich äußerst schlimme "Alträume" das hat sich immer mal wieder gelegt, allerdings kehrt es immer wieder. Man kann diese Träume auch nicht als Albträume bezeichnen, es sind ehret Zustände, zwischen Schlaf, Traum und Realität, in denen sich meine schlimmsten Befürchtungen oder Ängste äußern, auch oft welche, von denen ich nichts wusste. Ich träume ständig von den Dingen, die gesehen könnten, auch von Dingen, die später gesehen (die jetzt aber nicht so relevant sind) Ich träume davon, dass mein Freund mich betrügt, auch wenn er mir absolut treu ist und das nicht tun würde. Somit habe ich aber immer mehr Angst ihm oder anderen zu vertrauen. Ich wache am nächsten morgen auf und min völlig fertig, völlig neben mir und eigentlich bin ich ein starker Mensch, der seine Emotionen kontrolliert und gut möglich unterdrücken kann, wenn ich will, aber es kommt immer öfter vor, dass ich deswegen in Tränen ausbreche. Wenn jemand eine Idee hat, oder mir helfen kann, wäre ich denjenigen sehr verbunden.