Wenn ich traurig bin oder das Gefühl habe von meinen Sorgen verschluckt zu werden, hilft mir folgendes:
Ich "sortiere" die Gründe für meine Sorgen und denke dann einzeln darüber nach, wie ich sie lösen kann.
Ich bedenke, dass es in meinem Leben viele Dinge gibt, die andere Leute sich wünschen würden. Bestimmt besitzt auch du in deinem Leben wichtige, schöne, wertvolle Dinge, die andere nicht haben. Ein Haus, eine Familie, ein Haustier... Versuche einfach, die Dinge wertzuschätzen die du hast und freue dich, dass du gesund bist und nach jeder Krise wieder auftehen und weitermachen kannst.