Ja, das ist normal. Wird auch manchmal bei einer Therapie für z.B. Depressionen gemacht.
Nein, das ist sogar gut. Biete ihr nur am besten an, mit ihr rauszugehen. Und falls sie gleich raus nicht möchte, werde nicht böse. Vielleicht ist es für sie sehr schwer, da sie keine Kraft hat. Es kann gut sein, dass du Geduld brauchen wirst. Zeig ihr auch, dass du es nur gut meinst.
Musik hören, ins Fitnessstudio gehen, lesen und Fernseh gucken. Das alles habe ich vor der Trennung zwar schon gemacht, doch ich mache das alles jetzt viel intensiver. Ich kaufe auch gerne Pflanzen oder Blumen.
Natürlich tut es trotzdem noch weh. Den Schmerz kann man leider nicht abstellen.
Ich sage immernoch Mama und werde das auch immer tun. Sie sagt auch zu ihrer Mutter Mama und zu ihrem Vater Papa. Mein Onkel tut das auch.
Leute reden immer, dagegen kann man leider nichts machen. Am besten versucht du einfach wegzuhören oder, falls du die Person(en) kennst, sagst du mal sowas wie: "Diese Narben sind ein Zeichen von Stärke." Das sind sie nämlich wirklich. Deshalb solltest du dich auch nicht dafür schämen oder dich ärgern lassen. Du hast es überlebt und hast es geschafft aufzuhören.
Und zu deinen Freunden: Wenn sie wirklich solche Sachen zu dir sagen, sind es keine wahren Freunde. Ich kann dir nur raten, dir bessere Freunde, die dich akzeptieren, zu suchen. Auch wenn das schwer ist.
Bei mir ist es mal so mal so. Manchmal habe ich keine Kraft und/oder Nerven um mit jemandem zu schreiben. Dann antworte ich nur wenn es sehr wichtig ist. Aber es gibt auch Tage, an denen ich gerne schreibe. Aber dann auch nur mit meinen engsten FreundInnen.
Ich denke dass das bei jedem anders ist. Das heißt also dass es nicht so bei deiner Person ist.
Also die Gedanken darüber hatte ich schon sehr oft. Leider kann ich dir nicht sagen was gegen die Angst davor hilft. Aber hier sind ein paar Tipps, die mir bei Panik(attacken) sehr gut helfen:
Versuch mal die 5-4-3-2-1-Übung: Konzentriere dich auf...
- 5 Dinge, die du sehen kannst
- 4 Dinge, die du anfassen kannst
- 3 Dinge, die du hören kannst
- 2 Dinge, die du riechen kannst
- 1 Sache, die du schmecken kannst
Eine weitere Sache, die du während einer Panikattacke machen kannst ist: 3 Sekunden einatmen, 3 Sekunden die Luft drinnen behalten, 3 Sekunden ausatmen.
Du musst aber auch für dich selbst rausfinden was dir am besten hilft. Das kann z.B. Musik sein.
Die ganzen Sachen machst du bis es besser wird. Auch wenn es in der Panik vielleicht schwierig ist. Und mach es auch noch paar Minuten länger, dass die Panik (erstmal) nicht wieder zurückkommt .
Eigentlich passt eine Leggins zu sehr vielen, meiner Meinung nach fast allen, Kleidungsstücken.
Hier ein paar Beispiele: Man kann ein lockeres/oversized T-Shirt oder einen Pulli darauf tragen. Ein Croptop kann man auch darauf tragen. Das muss aber dazu passen und hängt vom Top und der Leggins ab. Aber auch ein etwas eleganterer Look ist möglich, wenn man die passende schicke Kleidung dafür hat.
Also zuerst einmal: Deine Zeit, die du am Handy verbringst hat keinen Einfluss darauf, wann du stirbst.
Lies die mal genaueres über Panikattacken durch. Denn es kann auch sein dass du einfach nur große Angst hattest. Falls du wirklich eine hattest, rede nochmal in Ruhe mit deiner Mama darüber. Und falls die Panikattacken über eine längere Zeit öfter auftreten, wende dich vielleicht mal an einen Arzt/Therapeuten.
Wenn du eine Panikattacke hast, versuche mal die 5-4-3-2-1-Übung: Konzentriere dich auf...
- 5 Dinge, die du sehen kannst
- 4 Dinge, die du anfassen kannst
- 3 Dinge, die du hören kannst
- 2 Dinge, die du riechen kannst
- 1 Sache, die du schmecken kannst
Eine weitere Sache, die du während einer Panikattacke machen kannst ist: 3 Sekunden einatmen, 3 Sekunden die Luft drinnen behalten, 3 Sekunden ausatmen.
Das alles machst du, bis es besser wird. Auch wenn es in der Panik vielleicht schwierig ist.
Und zu deiner Angst vor dem Tod:
Ich denke (fast) jeder hat in irgendeiner Weise Angst davor. Nur ist das ein Thema, über das die meisten nun mal nicht gerne reden. Also fühl dich nicht seltsam oder einsam oder so, nur weil du Angst davor hast.
Im Schlaf einfach so in jungem Alter und ohne eine gesundheitliche Vorbelastung zu sterben, ist (meines Wissens nach) sehr unwahrscheinlich.
Mir selbst (und ich weiß das auch von jemand anderem) hilft der Glaube an Gott. Es muss nicht der Glaube an Himmel und Hölle sein, sondern einfach nur der Glaube an Gott und dass es nach dem Tod einen Platz für uns gibt. Du kannst auch ohne an Gott zu glauben, an etwas nach dem Tod glauben.
Tiere sind einfach wunderbar. Sie sind loyal und lieben einen sehr (man könnte fast sagen, mehr als sich selbst). Manche (h.B. Hunde) merken, wenn es jemandem nicht gut geht, jemand Angst hat, usw. Dann versuchen sie, dass es einem besser geht. Das schlimme ist: Tiere sind gegenüber Menschen fast hilflos (also wenn es darum geht, sie zu verletzte, quälen, usw.).
Es bricht mir selbst das Herz, wenn ich Tiere leiden sehe.
FitX ist sehr gut
Mehr als 2400 mg pro Tag können negative Auswirkungen auf die Gesundheit haben. Aber auch eine niedrige Anzahl an Tabletten/mg kann den Magen schon reizen. Man sollte Ibu nicht über einen längeren Zeitraum einnehmen (es wird empfohlen nicht länger als 7 Tage Ibu zu nehmen). Im Krankenhaus wird zum Beispiel Ibu und Paracetamol abwechselnd gegeben.
Liebe; Kuscheln; Sonnenuntergang; Musik; etwas mit jemandem, den man liebt/gerne hat, unternehmen; Hunde; Schlafen; ins Fitnessstudio gehen 🍃
Das sollte unbedingt ein Arzt abklären. Fahr einfach mal bei dem Haut-/Hausarzt vorbei und sag, was du hast und dass du einen Termin brauchst. So bekommst du eher einen oder wirst vielleicht sogar direkt drangenommen.
Genug trinken, schlafen oder einfach nur ausruhen, an die Luft gehen, Ablenkung finden, Handy und Fernseh aus (falls die Kopfschmerzen schlimmer dadurch werden oder sehr stark sind), manchmal massiere ich/mein Freund meinen Nacken, etwas kaltes (aber nicht zu kalt) auf den Kopf legen
Ich verstehe nicht ganz warum sowas peinlich sein sollte. Das ist es eigentlich nicht. Steh dazu!
Wenn du deine Freunde treffen solltest, sag dass du mit deiner Schwester hier bist, um mir ihr einen schönen Tag zu verbringen. Und dann tu das auch. Falls sie dich auslachen/ärgern damit (was ich eher nicht denke, wenn sie auch nur ein bisschen reif sind), sag dass man sowas für die kleine Schwester nun mal tut und nichts schlimmes dabei ist.
War der Alk
Heyy, du könntest zu einer Psychiatrie gehen und eine Kriesensitzung beantragen. Du wirst dann nicht eingewiesen, außer du willst das oder es ist unbedingt nötig.
Wenn du dich verletzten möchtest, schnalz ein oder mehrere Haargummis an deinem arm. Aber verletzte dich nicht und bringe dich auch nicht um.
Versuch (auch wenn es schwer ist) dich mit z.B. Musik, Lesen oder Sport abzulenken.
Es wird wieder besser werden irgendwann. (Ich weiß, dieser satz nervt. Aber trotzdem sollte man immer glauben, es wird wieder besser werden.)
Du kannst mir gerne auch privat schreiben, dann kann ich dir vielleicht helfen.
Bleib aber bitte weiterhin stark!
Auf Youtube nervt die Werbung extrem. Spotify ist einfach viel besser. In manchen Situationen ist Youtube aber auch gut.
Ich finde es muss zu dem, der die Hose trägt, passen. Zu manchen passt eher eine Jogginghose, zu manchen eher eine Jeans.
Ich finde man sollte zu besonderen Anlässen aber niemald eine Jogginghose tragen.