Alles Gute wünsch ich dir.Verbing den Tag schön mit deiner Familie und hab Spaß🥳😜
In manchen gibt es "Rauschen" als Effekt,der das Bild verzerrt und mit Punkten streut
Ich würde an deiner Stelle bei einem Fitnessstudio in der Nähe anrufen und nach einem Termin für ein Probetraining fragen.Meistens kann man sich die Zeit aussuchen.Du bekommst dann einen Trainer,der dir die Geräte erklärt,Übungen zeigt und dir einfach ein bisschen erzählt.Dann kannst du entscheiden, ob du dich anmelden möchtest oder nicht.Ansonsten gibt es bei manchen Studios auch die Möglichkeit das dich ein Freund mitnimmt.Geht dann aber nur einmal.
Da man von einer Sucht nicht so schnell wegkommt kleine Schritte dagegen einführen!Am Handy gibt es zum Beispiel Apps die Apps nach einer bestimmten Zeit sperren.Dort stellt man ein App Limit ein,welches man ja dann nach und nach immer mehr senken kann.Ansonsten immer überlegen,warum man jetzt zum Handy greift und ob das wirklich sein muss.Mit Freunden treffen oder sich ablenken/ein Hobby haben hilft auch.