Antwort
du meinst warscheinlich 51 kilo aber auf jeden fall siehst du so aus wie ein hardgainer also jemand der viel essen kann aber nicht zu nimmt in dem fall solltest du einfach mal im internet gucken es gibt genug essenspläne für hardgainer beim training bitte nicht direkt übertreiben sonst hast du schnell keine lust mehr ich rate dir nimm ein gewicht mit dem du gut trainieren kannst also das du auf 8-10 wiederholungen kommst wenn du dich dann langsam wohl fühlst damit geh auf 6-8 wiederholungen und nimm mehr gewicht
wenn du einfach nur zunehmen möchtest geh einfach jeden tag einen döner essen haha sollte dann schon klappen