Bei Papier:Zitronensaft von einer frischen Zitrone mit Wattestäbchen auftragen!

Bei Kleidung: Haarspray einwirken lassen bis es komplett trocken ist und dann waschen

Das ist abhängig von deinem weiteren Tagesablauf. Wenn du 8 Stunden im Büro sitzt, kannst du schlecht 20.000 Schritte am Tag hinlegen. Versuche einfach, vor allem kurze Strecken, nicht mit dem Auto zu fahren - sondern mit dem Rad oder eben, falls möglich, per Füße. Je mehr Bewegung du auf diese Art mitnehmen kannst, desto stressfreier bleibst du fit. Dich unter Druck zu setzen, lässt dich schnell die wesentlichen Dinge vergessen - GESUNDHEIT, Familie und Spaß! Heißt: Druck vermindert deine Lebensqualität!