Hallo, Ich als türkin bin hier in deutschland geboren. Leider kann ich irgend wie nicht gut deutsch sprechen oder schreiben. Wie kann ich es verbessern??

Hallo leute, lebe seit 3 j. Mit magenbypass aber leider kann ich keln eiweiss einnehmen weil die dick flüssig und süss sind. Welches würdet ihr mir denn empfehlen ??

Hey leute hatte vor 2 mon eine bauchstraffungs op gehabt. Da ich körperlich nicht so aktiv var habe ich 5 kilo zugenommen. Kann ich nach straffung abnehmen ? Mit sport usw? Hat jemand vllt erfahrung ?