Auf jeden Fall helfen, dass klingtsehr nach Magersucht oder Bulimie, helfen wird sie sich nicht selber, da man meistens gar nicht merkt wie schlecht es einem geht oder es einem völlig egal ist oder zu schwach um irgendwas zu unternehmen oder sich Hilfe zu holen.
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Ich würd dir die App Lifesum empfehlen, die App hat eine große Auswal an Lebensmitteln und du kannst auch den Barcodes von Lebensmitteln einscannen oder eigene erstellen
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Also ich (ca. auch 14), 156cm, und wiege ca. 40 oder 41 Kilo.
Nehme bei so rund 1000 kcal am Tag rund 1 Kilo in der Woche ab, kannst also so von nem halben Kilo bis anderthalb ausgehen, halt irgendwas dazwischen.