Ich turne selbst und glaub mir es hilft,denn durch den ständigen Kraftübungen kannst du innerhalb von paar Monaten schon Ergebnisse erkennen.Dafür solltest du  auch regelmäßig Sport betreiben.Übungen die mir geholfen haben waren z.B:

Crunches,Unterarmstütz oder einfach nur Situps

VIel Erfolg ;)

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Das Aktiv betont, wer etwas tut.Ist die handelnde Person (oder Sache) das Subjekt des Satzes, dann steht das Verb im Aktiv.

Beispiel:Unsere Mannschaft gewinnt das Spiel.

Das Passiv (Leideform)                                                                         

Wenn man das Passiv benutzt, dann ist die Handlung wichtig und nicht der 'Täter' - oder der Täter ist unbekannt.

Beispiel:Das Spiel wird (von unserer Mannschaft) gewonnen.

LG und viel Glück bei deiner Arbeit!

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Man kann Fixierspray benutzen oder auch Haarspray,das klappt genauso gut,hab ich selbst schonmal probiert:)

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