Hallo ich habe 2 Jahre nix gemacht außer Bier trinken und im Bett liegen , bin zwar jetzt nicht Grad fett aber mittlerweile wiege ich auf 1,70m 70kg und das Problem ist das am Bauch gerade sehr viel Fett ist, habe diese Zeit ungesund gelebt. War eigentlich immer fit ohne irgendwelche Trainings Sachen Fitness etc musste nie irgendwas machen aber jetzt bin ich in der Situation das ich wohl arbeiten muss um wieder meinen Körper zu besseren. Wenn ich 5 Minuten schnell laufe ziehen meine Schienenbeine so stark und ich bin irgendwie auch nicht mehr so fit seit ich Rauche. Ich habe öfters Rückenschmerzen was daran liegt das ich da kaum muskelatur hab. Habt ihr Tipps wie ich mein Fett weg bekomme und auch Ein bisschen Muskeln am meinem körper wieder bekomme. Ich meine jetzt nicht so ein Hulk zu werden aber mich wenigstens wieder gut und fit bewegen zu können. Ich habe für essen pro Woche 60€ ca was würdet ihr generell so empfehlen. Bin ja nicht fett aber schwach kann nicht Mal 10 Liegestütze 😂🙈 bitte um Tipps.

Achso außerdem war ich vor 2,3 Wochen wegen Schmerzen beim Arzt und der hat gesagt meine Leber ist leicht gefettet was wohl am Alkohol und der Ernährung liegt. Die haben gesagt das geht wieder weg wenn ich kein Alkohol trinke also jetzt nichts lebensgefährlichen , trinke aber nix mehr an Alkohol, habt ihr auch Tipps was gut für die Leber ist bitte auch um Tipps

Bin m17 und wie senkt man sein Cortisol(spiegel) am stärksten?

Ich habe öfter Angst, Unruhe und Stress am Tag und am wenigsten am Abend. Und das kann ich auf einen hohen Wert an Cortisol zurückführen.

Ich bin kein Arzt der das Beweisen kann (sonst hätte ich die Frage nicht wirklich gestellt), jedoch möchte ich versuchen aktiv mein Cortisolwerte zu senken.

Und ist sowas möglich, da ich gehört habe, das es schwer selbst seine Hormone „zu steuern“ und man ein Arzt braucht (Stichwort Östrogene und Testosteron)?

Also falls ja, wie fange ich an?

Wie schon oben gefragt... Zusätzliche frage wäre ob ich dieses Training öfters am tag machen soll oder nicht. Ich hab nicht wirklich viel Ahnung von sowas, aber Sport mache ich grundsätzlich gerne. (Wahrscheinlich werde ich auch jeden tag eine Wiederholung Drauf packen.) Danke im voraus an jeden der geantwortet hat ^^

Mein vater sagt es ist nicht schlimm wenn man 100 gramm zucker am tag isst weil Zucker gleich Energie ist und solange man alles verbrennt ist es nicht schlimm.

Ich hab gesagt es ist aber trotzdem nicht gesund.

Jetzt frage ich euch:

1.Was ist eure Meinung zu dem, was mein Vater meint.

2.Ob, und wenn ja, warum Zucker ungesund ist.

LG

Hey,

Eine Freundin von mir meinte neulich, ich sei in 2 Typen verliebt, weil:

Typ 1: Anscheinend suche ich seine Nähe, lache über alle seine Witze, mache selber mehr Witze

Typ 2: Anscheinend flippe ich total aus, wenn er mir schreibt, freue mich wenn er sich trennt (Seine Ex war nicht so mein Lieblingsmädchen), raste aus wenn er zu einem Treffen zustimmt

Wie soll ich damit umgehen und Bin ich verliebt???

Danke!

Hallo allerseits,

Es sind ja jetzt (noch bei einigen) Sommerferien und die Sache ist jetzt die, dass ich mich komplett überfordert fühle. Ich hatte meinen Freundinnen versprochen, dass wir was zusammen unternehmen diesen Sommer, aber die Pläne haben sich geändert, weil wir (meine Familie und ich) länger in den Ferien geblieben sind als vorgesehen und wir daher fast schon am Ende des Sommers zurückgekommen sind (vorgestern). Jetzt bekommen wir auch noch bald Besuch und ich soll Zuhause aushelfen und die Gäste beschäftigen. Meine beste Freundin fragt mich ständig, wann wir uns treffen können und ich habe Angst sie zu enttäuschen und weiß nicht, was ich tun soll, danich auch meiner Mutter helfen muss. Ich weiß echt nicht was ich tun soll, habt ihr vielleicht einen Rat? Ich kenne meine Freundin und sie würde es mir verübeln, was ich auch verstehe, weil ich es ihr ja versprochen hatte.

Mein Vater ist stark übergewichtig. 113 kg bei 182 cm. Ich habe gehört, dass übergewichtige Menschen früher sterben. Allerdings möchte ihn noch gerne ein bisschen länger bei mir haben. Also: Was kann ich machen damit er abnimmt und nicht aufgrund seines Übergewichts zu früh stirbt?

Ich weiß nicht warum, aber mir wurde mal eine Zeit, hier auf gf.net, so oft Fragen von Leuten die an Inzest leiden angezeigt, was ich sehr krank fand, aber ich habe so oft von Leuten gelesen die das nicht mal schlimm finden.

Findet ihr Inzest krank oder bin ich der Einzige?

Wenn nein, dann warum!?