yessir
zucker ist nicht gut also der industriezucker (weiß)
jedoch ist das mit den früchten nicht richtig. fruchtzucker ist gesund natrülich wieder nur in maßen
man sollte ja allgemein zuckerhaltige lebensmittel in grenzen halten aber fruchtzucker ist optimaler
-Brian
Resauration ist ja im Grunde genommen Wiederherstellung.
Daher wäre "restoration" der optimale Begriff.
Da dir ja schon vorgeschlagen wurde es zu umschreiben, wäre "recovery after napoleons reign" eine Alternative.
ich würde "restoration" nutzen weil es am geeignetsten ist in deiner beschriebenen Aufgabenstellung :D
-Brian :3
Lilian Sunwell :)
-Brian
Ich hab FMA geschaut und fand ihn jetzt nicht so bombe aber Brotherhood soll besser sein wurde mir gezwitschert :D
Haben beide die gleiche Storyline wenn ich mich nicht irre daher reicht es einen zu schauen :D
-Brian
ne ermäßigt heißt nur dass die Tickets günstiger sind, wegen Rabatten oder einem bestimmten Ereignis. :D
-Brian
was geeeht :D !
was für ein Zufall haha ich habe mich ebenfalls mit der gleichen Frage ausseinandergesetzt.
ich selbst hab auch schon viele pornografische videos geschaut und ich fand es auch am anfang ziemlich nice ABER im endeffekt bin ich der meinung, dass man die finger von pornografie lassen sollte soweit das möglich ist.
Ich weiß nicht ob du der englischen Sprache mächtig bist oder nicht, aber ich kann dir eine gute Seite empfehlen, welche die positiven Aspekte eines Verzichtes auf Pornografie zeigt: https://www.reddit.com/r/NoFap/
Pro
Erregung
Contra
in welcher zeitform soll es denn sein? präsens oder vergangenheit?
aus dem sprachgefühl heraus würde ich were seen and were allowed sagen.
-Brian
Gebe es strukturiert und sinn ergebend wieder.
ich würde dir empfehlen die wichtigen sahcen aufzuzählen und ggf. zu erläutern. Dieses Produkt wird verkauft, da ... , Dieses Produkt verkauft sich besser, weil .... , usw.
Übersicht = Erklärung was verkauft wird (und vllt auch warum) für einen unwissenden geeignet.
-Brian
hmmm also passt eigentlich alles bis auf die Schuhe
sind nicht so mein geschmack, aber der Style ist ja immer ortsabhängig
-Brian
also
um erstmal etwas klarzustellen
1. man kann nicht in speziellen bereichen des körpers gezielt abnehmen. wenn du diesen bereich schmälern willst sollte dein ziel sein ganzkörperlich abzunehmen.
2. wenn du deinen bauch verringern willst sind bauchübungen wenig effektiv, da du fett verlieren willst, und daher große muskelgruppen ( beine, rücken ) beanspruchen solltest.
als tipps:
-nur wasser trinken
-keine süßigkeiten (keine gesüßten Cornflakes ähnliches)
-vermindere kohlenhydrathaltiges essen (nudeln, reis, kartoffeln, brot ... )
-mischung aus kraft und cardioübungen (Squats, Liegestütze, Burpees, Laufen .... )
-setze dir eine Uhrzeit (z.B. 18 Uhr) ab der du keine kohlenhydrate mehr isst und allgeimein nur lebensmittel mit hohem volumen und niedrigem energiegehalt (Salat, Gurke, Tomaten, Selerie, Karotten .... )
Die tipps kommen aus erfolgreichen selbsttests
-Brian
Moin,
also:
- keine süßigkeiten (gesüßte Müsli / Nutella usw. zählt dazu)
- nur wasser trinken
- regelmäßig sport (so oft wie möglich und ganz wichtig eine mischung aus Cardio und Krafttraining)
- keine cheatmeals/days sei ehrlich zu dir selbst
- versuche kohlenhydrate und zucker zu meiden oder die zunahme zu verringern
Joo das sind so Tipps welche ich aus eigener Erfahrung als effektiv betrachte
Und wie lange es dauert bis du 10 kg abgenommen hast hängt von deiner disziplin ab.
-Brian
Moin
alsooo
um es kurz zu fassen:
-meide Zucker und allgemein Süßigkeiten (gesüßte Cornflakes zählen dazu)
-trinke NUR Wasser
-setze dir eine uhrzeit (zb 18:00 Uhr) ab wann du KEINE kohlenhydrate (Nudeln, Reis, Kartoffeln, Brot ..... ) mehr isst
-Treibe Sport am besten ne Mixtur aus Cardio und Krafttraining
-wenn du isst dann nehme dir mittlere portionen, esse sie und WARTE. Wenn du nach 5-10 minuten immer noch hungrig bist( also wirklich hungrig kein appetit ) iss noch eine kleine portion
Nebenbei ich bin 18, 184 groß und 85 kg schwer körperfettanteil bei 11 %
Die Tipps habe ich selber angewandt mit Erfolg
-Brian
Moin Ronni
also so wie das aussieht, hast du ja schon vieles zum positiven verändert. Die ernährung und der sport sind auch an sich nicht die problemzone.
Aus eigener erfahrung kann ich sagen, dass eben diese kleinen ausschwenker am wochenende das gewünschte ziel nicht näher kommen lassen.
Ich selbst hab vor kurzem mich auf Fettverbrennung konzentriert mit sehr zufriedenstellenden Ergebnissen. Meine Freunde welche es ebenfalls versuchten scheiterten jedoch. Woran lag das? Zum einen am Sportumfang ( was bei dir nicht der Fall ist) und zum anderen an der Ernährung.
Sie haben zwar auch darauf geachtet was sie aßen, jedoch haben sie sich auch ab und zu paar Süßigkeiten reingezogen. Genau das ist der Fehler. Ich habe die Zeit lang keine Süßigkeiten gegessen und vor allem auch nur Wasser getrunken.
Daher ist mein Tipp die Süßigkeiten komplett zu meiden.
Ich weiß ist schwer aber es lohnt sich >:D
Ps: Ich bin ein 18 Jähriger Junge, 184cm groß und 84 kg schwer
-Brian
Soooo
ich hab es jetzt durch einen tipp von nem freund entdeckt !
Es war
> Five Finger Death Punch - "Burn MF" <
danke für die ganzen Antworten :D !
-Brian
Moin
ja das liegt indirekt am trainieren.
durch das training z.B. im fitnesstudio, wird der unterarm sehr belastet und muss viele hanteln greifen und festhalten. durch die erhöhte belastung brauch der arm ebenfalls eine höhere blutzufuhr ---> daher die ausprägung der adern. (mehr muskeln = höherer blutbedarf = adern treten stärker hervor)
das mit dem körperfett stimmt aber auch. Ich habe auch Adern an den Armen, weil ich zum einen trainieren gehe und zum anderen auch einen "niedrigen" Körperfettanteil habe.
Daher kann es sein, dass dein körperfettanteil zu hoch ist UND/ODER dass deine arme noch zu untrainiert sind
Gruß Brian
Moin kommt immer drauf an. Ist halt ein alternativer "style" aber manchen steht das. Wenn es dir gefällt und du auch selbstbewusst das tragen kannst, wird es sicherlich gut aussehen.
Achja und lass dir mal nicht von den anderen Typen was reinreden wegen deiner wortwahl. Benutz swag und jedes andere wort wenn und wann du willst.
Brian