Schreib deine Ziele auf. z.b Ich lese das Buch ! Wenn du das jeden Tag liest wirst du bestimmt irgendwann anfangen. Und noch ein kleiner Tipp: FANG EINFACH JETZT AN !!!! Leben ist was du draus machst ! Hol dir keine Tipps wie man den hintern hoch bekommt, Krieg ihn einfach selbst hoch... Es liegt nur an dir

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Deinen KFA senkst du indem du weniger isst als du verbrauchst. (Kalorien Defizit) Leider gehen dadurch immer etwas die Muskeln verloren. BCAA könnten dir dabei helfen aber empfehle ich nur wenn du schon sehr lange trainierst. Ausserdem sehen die Muskeln immer etwas praller aus mit niedrigem Körperfettanteil. Also weg mit dem Speck....

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Ich denk mal dir gehts morgen direkt wieder besser.... Aber warme Milch mit Honig hilft immer ;)

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English Grammar for you ;) http://www.ego4u.de/ Mein Lehrer hat sogar eine Übung komplett von dieser Seite übernommen. Bin auch im ersten Semester

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Hallo war vor kurzem auf einem Seminar, bei dem wir auch gelernt haben wie wir mit Zielen umzugehen haben. Aufschreiben ist schonmal eine gute Idee und der richtige Schritt ! Schreibe klare Sätze nicht so etwas wie ich möchte nicht mehr unglücklich sein sondern Ich werde wieder Glücklich! Und zu deiner Situation: Die Zeit heilt Wunden.... Musste sowas ähnliches auch schon durchmachen, geholfen haben mir Familie und Freunde. Hat 3 Monate weh getan dann war es zum Glück vorbei. Wünsche dir viel Kraft du schaffst das !!!

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Jop Evonik in Wolfgang. Kannst in allen bereichen dort Schulpraktikas machen. Und da gibts soo geiles Mittagessen in der Kantine ! Und als azubi und praktikant bekommt man immer 2,54 geschenkt. Also Schnitzel mit Pommes Salat und coke gerne mal für 1,80 ;) Ich hab dort 2 Praktikas gemacht. Im elektro und mechatroniker bereich. War auf jeden Fall sehr zufrieden !!!

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Du kommst in die Berufsschule am Tag deiner einschulung. Schon im eingangsbereich wird eine rießen Tafel stehen wo die Klassen + Räume aufgelistet sind. Wenn du leute kennen lernen willst halt dich an die Raucher. Einfach mitgehen auch wenn du nicht rauchst. Raucher sind immer die ersten leute die bei ner Kippe Freundschaften knüpfen.

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Meine Freundin hat einen Bauchnabelpiercing sie ist zufrieden alles schnell verheilt. 80 euro hat sie bezahlt. Aber sie hats gestört das sie lange nicht mehr auf dem Bauch schlafen konnte.

Helix habe ich selbst war bisschen schmerzhafter als augenbraue. Aber auch auszuhalten ist ja nur ne sekunde in der richtig weh tut. Den Schmerz vergisst du schnell beim Blick in den Spiegel. Aber seitdem bisschen nervig auf dem ohr zu schlafen aber naja.... Gönn dir aber pass auf piercen kann süchtig machen ;)

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3x Die woche sind gut. Aber nicht länger als 1,5h sonst Katabole Phase ! Tag 1 Brust und Trizeps Tag 2 Rücken Bizeps Tag 3 Bauch Beine Schultern Immer mit einem Tag puse dazwischen. 1-12 Wiederholungen zum Gewicht steigern 13-25 Wiederholungen für ausdauer Und besser nicht an den Geräten trainieren sondern mit Freihanteln ist effekiver ;)

Aber wenns um Fitness geht macht jeder was anderes. Jeder vertraut auf seine Techniken. Gibt auch leute die machen einfach 3 mal die Woche ganzkörpertraining und haben auch gute Erfolge erzielt. Nach 6 Wochen siehst du bestimmt den ersten fortschritt !
Train Hard feel good !!

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http://www.youtube.com/watch?v=utsHQy3ywS8 LA /watch?v=cStxO-r78Fo NY

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OH MAN warum willst du anderen einen Kuss auf die Wange geben ?! aber egal ist ja passiert... Sag ihm was du für ihn empfindest und das du gerne eine Beziehung mit ihm führen würdest. Wenn er dir aber nicht mehr vertraut und keine lust auf beziehung hat musst du es einsehen ! Kapiert ? du musst es verstehen wenn er nicht mehr will !

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