Alle Grundübungen solltest du einbauen, die da wären:

Bankdrücken

Klimmzüge

Kreuzheben

Kniebeugen

Generell sind "freie" Gewichte, also ohne extra Führung immer besser, da mehr Muskeln angesprochen werden (z.B. zum balancieren des Gewichtes).

Ich persönlich halte nicht viel von den neumodernen Geräten, das Beste ist noch immer ein Training mit Hanteln und Hantelstangen.

Crossfit oder sowas wäre optimal für dich.

Andernfalls:

Joggen/Fahrrad fürs Cardio

Liegestütze

Klimmzüge (draussen)

Kniebeuge

Verschiedene Bauchübungen

Das sollte für den ersten Aufbau genügen.. alles Dinge die mit mehr Wdh auch deutlich intensiver werden.

Als Objekt betrachtet: Es hat keine Substanz

Sinngemäß betrachtet: Man kann so tief gehen wie man will, man wird nie die Seele eines Menschen ganz verstehen bzw. finden.

Manche verstehen den "Grund" evtl. als eine Art "Basis" auf der Sich die Seele aufbaut. Theoretisch wie einen Startpunkt den man nicht finden kann.