Die Brust stark trainieren im Fitnissstudio oder mit Übungen zu Hause. Zb Liegestütz wo die Arme extrem weit auseinander sind

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Meiner ist schalaff auch nur 5cm aber erregt 20cm

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Schlechte Nachricht für dich der wird nicht mehr viel länger vielleicht noch 2cm länger.

bei mir ist es so mein Burder hat schlaff 4cm und Steif9 erst ist 17 und ich habe schlaff 9 cm und steif 19,5 und ich bin 15

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Wenn du extrem hart Trainierst wird dein Bizeps wahrscheinlich 32-45cm groß sein. Und nach spätestens 2 Monaten hast du ein sixpack

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