Ich habe einen extrem schlechten Stoffwechsel, was kann ich tun?

Hallo liebe Community,

ich hab heute in einem Mittagsmagazin einen Beitrag gesehen, indem es um Ernährung ging. Es wurden verschiedene Lebensmittel auf ihren Zuckergehalt analysiert und wie sich zuviel Zuckerkonsum auf den Körper auswirkt. Man weiss ja, dass in Ketchup, Honig, Fertigmüsli, Fruchtsäften, etc. enorm viel Zucker steckt. Nun wurden hier aber auch von Ärzten und Gesundheitsexperten, die Schäden von zuviel Zuckerkonsum genannt u.a waren dabei Bluthochdruck, Herzkrankheiten, frühes Altern, etc, dies gibt ein schon zu denken. Experten empfehlen gerade mal 30-50 gramm Zucker pro Tag zu konsumieren, was meiner Auffassung recht wenig ist, da man dies ja meistens schon bis zum Mittag zu sich genommen hat. Wie sieht ihr das, ist zuviel Zucker wirklich so schädlich oder ist mehr als 50 Gramm schon Gesundheitsgefährdent? Wie macht ihr das mit eurer Ernährung, habt ihr Tipps um Zucker einzusparen ohne dabei großartig auf Genuss verzichten zu müssen?

Wäre über Rat und Meinung sehr erfreut, Danke!

Ist es möglich die Menge des ATP im Körper zu erhöhen? Würde dies zu einer Leistungssteigerung führen?

Hallo,

also ich bin zurzeit auf ner "Abnehmkur" durch Kaloriendefizit (97-80kg, 16J M), mache auch Kraftsport. Nun, das esse ich so im Schnitt (Beispiel heute): - Frühstück: kleine Schale Schokomüsli oder Scheibe Brot mit Wurst - Schule: Sandwich Vollkornbrot mit Wurst - Mittags: meistens nichts, manchmal Eier oder Ost (Erdbeeren) - Abends: Gemüse und Fleisch und danach oft Tee (Grüner, Darjeeling, Earl Grey)

Esse ich zuwenig, zuviel oder gerade richtig?

Danke für alle Antworten! MfG

hallo, .. ich weiß nicht ob manche andere auch dieses 'problem' haben, aber ich habe gemerkt, dass ich (wenn ich dann mal schluckauf habe, so einmal im monat) es dann gleich öfters am tag hab. an was liegt das ? so 6-8 mal am tag ist dann normal und am nächsten wieder gar nicht. hat das was mit dem trinken zu tun?

:-)

Ich habe seit heute beschlossen Vegetariern zu werden. Worauf muss ich dabei achten? Ich bin mir nicht sicher, aber ich glaube ich habe einen Eisenmangel (wenn ich Besuch von der roten Tante habe). Und Eisen ist doch in Fleisch drinnen oder? Kann ich das dann ausgleichen mit pflanzlichen Produkten? Und wenn ja, mit welchen?

Ich freue mich über jeden guten Tipp!

Ich habe inzwischen schon über 20 Kilo abgenommen seit Ende Januar, bin jetzt bei 77 Kilo auf 1,56m. Bin 24 Jahre alt.

Aber momentan ist die Abnahme pro Tag schon etwas heftig. Ich muss sagen ich esse nicht nach Grundumsatz und Gesamtumsatz, weil erstens die ganzen Rechner im Internet alle was anderes ausspucken und zweitens weil sie im Grunde keinen Sinn machen. Die Dinger sind völlig unzuverlässig. Sie geben nur die statistische Mitte an nach der man sich richten sollte. Obwohl jeder ja anders verwertet und es somit äußerst wahrscheinlich ist das 2 Personen mit gleicher Größe und gleichem Gewicht und gleichem Geschlecht und gleicher Tätigkeit völlig unterschiedliche Kalorienmengen benötigen. Viele essen nach diesen Umsätzen und wundern sich das es ein einziges hoch und runter ist mit dem Gewicht.

Ich selbst richte mich komplett nach meinem Körper und esse nur wenn ich Hunger habe. Nicht mehr weil mir das irgendwelche Tabellen sagen. Ich esse auch nichts zwischendurch einfach weil ich sehr satt bin. Ich halte es für verrückt wenn Leute meinen alle 2-3 Stunden was essen zu müssen.

Ist das so noch Okay?

Hallo :) eigentlich geht es mir gut,ich habe meine Eltern noch,ein Dach über dem Kopf,keine schlimme Krankheit wie zb Krebs,nichtsdestotrotz bin ich traurig.Vor allem nachts fühle ich mich einsam.dank Abitur habe ich jetzt seit Juni frei...und es ist schrecklich! Ich habe leider gar keine Hobbys,weder wahre Freunde.morgens stehe ich auf,viel fernseh und Facebook,mittags ist die Hausarbeit,fegen,Bügeln,die Wäsche usw. dran,danach Sport und Fitness aber dann ist auch erst 14uhr, ich lebe noch bei meinen Eltern,mein Vater arbeitet 7tage die Woche und meine Mutter ist eine sehr sehr introvertierte Person,viel stärker als ich . Ab August hab ich ne ferientätigkeit bis Sep/Oktober.wegen wenig Geld und das ich hab noch keine Zusage für ein B.A Studium oder ne Ausbildung kann ich leider keinen Hobbys im Verein nachgehen je nachdem wo es mich hinverschlägt.Diese Antwort warterei ist so frustrierend,ich kann ja nach den ganzen Eignungstests und Gesprächen nichts mehr machen:// nachts bin ich aufgrund von massiven einschlafstörungen noch wach und viel im Facebook.die Leute mögen mich,die meisten jedenfalls,ich bin zu jedem und allem freundlich und versuche immer vorurteilslos zu sein,sobald ich mich aber mit jemandem treffen môchte,ist es natürlich so schwer sich für mich zeit einzuräumen ich bin viel mehr dann ein lückenbüßer! Dieses monotone und unausgefüllte ist so schwierig für mich.manchmal verzweifel ich daran was eig.total bescheuert ist :((( seit dieser ganzen zeit hatte ich auch einen rückfall mit meiner essstörung,fressanfälle auf süsses kombiniert mit extremen sporteinheiten! Vielen dank für euren Rat! :)

Was haltet ihr von probiotischem (Trink)joghurt. Nützt er was oder ist er nur für den Geldbeutel gut?

frage steht im titel. erhöht süßstoff den insulinspiegel(stark, so wie anderen kurzkettigen kohlenhydraten)?

Ich habe mir vorgenommen, mich ab jetzt nur noch von Bananen zu ernähren. habe mal gelesen, dass das geht. gehts wirklich?

Ich habe total unreine Haut und viele Pickel. Was soll ich tun? Ich fahre in 3 Wochen in den Urlaub und würde gerne meine Pickel / unreine Haut loswerden. Was hilft wircklich und schnell? (Bin 14)

Guten Abend alle zusammen. Hier mein Problem/Frage:

Ich esse sehr wenig warmes essen. Meist nur mittags am Sonntag. In der Woche esse ich nur kalt, d.h. Müsli, Obst, Gemüse, Brot, Brötchen ... . Seit ca. 3 Wochen ist es nun so, dass wenn ich dann am Sonntag etwas warmes gegessen habe, sich mein Magen danach komisch anfühlt. Grummeln und so ein Gefühl als würde man Durchfall bekommen. Ist aber nicht der Fall. :) Nun die Frage: Sollte ich vllt. doch mehr warmes essen? Hat jemand vllt. ähnliche Erfahrungen??

LG und schonmal vielen Dank. :)

Halllllo! Also ich möchte jetzt jeden Tag schrieben, was ich am Tag alles gegessen habe. Ihr könnt dann von 1( am besten) bis 10 (am schlechtesten) zahlen angeben, zu Gesund?, & Menge. Und noch für Generell zum Essen abstimmen zu gut, normal o. schlecht. Damit ich weis was ich umstellen sollte. Dazu noch, ich werde in 2 Monaten 14, wiege 50kg, bin 165cm groß & mache im durchschnitt 7 Std. Sport in der Woche, anstregenden. Also ich habe gegessen: Frühstück....: 1 Laugenstange mit Butter.... Mittagessen....: Haferflockenmüsli mit Milch... Dazwischen....: 2 Bällchen Eis (Schocko & Banane) .... Abendessen.....: 2 Toasts mit Spiegelei... Später.....: Obstsalat (Nektarine, Banane, Apfel, Birne) ...

Danke für die Bewertung!

Hallo Leute!

Und zwar geht es mir körperlich nicht gut.

Hatte vorgestern bisschen Mdma reingehauen und gestern richtig gute Speed Paste gezogen (3-4 Lines).

Seit vorgestern habe ich nichts an essen zu mir genommen außer paar salatblätter.. Nun ja, hab von gestern auf heute nicht schlafen können und eine kopfschmerzattacke und kurzatmigkeit bekommen. Außerdem ist mir schlecht und habe ein komisches Gefühl im Hals und Bauch. Ich weiß ja selber das es meine Schuld ist, weil das 100% auf die Drogen zurückzuführen ist, dennnoch ist mir das sonst noch nie passiert.. Das Problem ist ich müsste bestimmt was essen nur weiß ich net wie ich das anstellen soll. Mir wird übel wenn ich das essen vor mir stehen sehe :(

Wollte anfangs noch zum Arzt denke aber das wäre zu übertrieben....

Wenn ihr mir Tipps geben könntet was ich tun muss und kann, damit es mir besser geht dann lasst sie mich bitte wissen :)

iceblue

Unser Neffe hat vor kurzem seine erste eigene Wohnung bezogen und ist jetzt dabei, seine Küche bzw. seine Vorratshaltung anzugehen. Er wollte wissen, für welchen Zeitraum man sich normal Vorräte anschafft. Ehrlich gesagt, ich hab keine Ahnung, wir haben da nie genau drauf geachtet.

Was meint ihr, wie lange sollte man mit seinen Vorräten im Ernstfall auskommen können und was könnte ich ihm als vernünftigen Anhaltspunkt sagen?

wir bekommen eine katze und ich wollte mich mal darüber informieren was die katze wann brauch. ich habe zwar schon gelesen welche nährstoffe wichtig ist, aber wann man wieviel was geben sollte steht niergendwo konkret.

Ich bekomme immer Krämpfe. Ein Freund meinte, dass ich mehr Magnesium essen soll, habe das mal probiert, aber hilft nicht. Ein anderer Freund meinte, dass ich einfachc vorher salz (z.b. in wasser aufgelöst) zu mir nehmen soll. das habe ich noch nicht probiert, aber woran liegen denn krämpfe meistens?

trinke normalerweise einen am tag, 300g Milch dazu ca. 30g Eiweispullver. jetzt will ich aber 2 Wochen Pause machen und hatte keine lust die verbliebenen 60g auf 2 Shakes oder 2 Tage zu verteilen sondern hab zu 300g Milch 60g Eiweißpullver gemacht, ist das einmalig schlimm ?

Hallo ich bin fast 18 Jahre alt,war neulig beim Arzt und die hatte meinen Blutdruck gemessen,war kein bissl aufgeregt also muss es mein standart Blutdruck sein,mein Wert war 180 zu (weiß nicht mehr genau,war glaub ich 70) und sie meinte es ist für mich in meinem Alter ein schlechter Wert.Hab während der Arbeit immer nach mehr anstrengung Kopfschmerzen,hängt das zusammen? Und wie kann ich meinen Blutdruck (wenn er ma zu hoch ist) senken,und wie bekomm ich ihn dauerhaft niedriger? Gibts da ne bestimmte Ernährung die ich einhalten muss?