JoeJay368 11.02.2019, 11:06 20 Kilo Einhandhantel für den Muskelaufbau? Ist das genug Gewicht? Ich habe vor in den nächsten Wochen bzw. Monaten auf ca. 30 Kilo zu kommen, bin aber bis jetzt schon ziemlich fertig wenn ich mit dem Gewicht trainiere, reicht das für den Muskelaufbau? ...zum Beitrag Antwort von Bolle98808 12.02.2019, 19:31 LOL , fang mit Strohhalmen an ...zur Antwort