Da Du dies auch dem Tag Psychologie zugeordnet hast ein paar Psycho-Tricks^^
Achtsamkeitsübung, versuche deine Atmung in Gedanken zu visualisieren. Stell vor wie die Luft in dein Mund eintritt, sich dort sammelt, langsam die Luftröhre hinabströmt usw. Im Idealfall schaffst Du es damit, dich auf einen Gedanken zu fokussieren und Störungen auszublenden. Nebenbei wird dadurch auch dein Puls und Atmung verlangsamt, beides Symptome für Stress. Diese Technik bedarf einiger Übung.
Realitätsprüfung/Satelitenposition: Damit ist gemeint, die Situation von "ausserhalb" zu betrachten und seine Empfindungen und Wahrnehmungen zu überprüfen. Habe ich gelernt(davon geh ich mal aus^^)?, gibt es eine konkrete Gefahr, liegt mir der Stoff usw. Auch hier ist es hilfreich sich vorzubereiten.
Aüssere Einflüsse: Sieh zu das Du nicht hungrig, durstig,verschwitzt, unausgeschlafen usw. bist. Diese Faktoren auch, wenn sie konkret mit der Prüfung nichts zu tun haben, beeinflussen unser Empfinden.
Ansonsten schadet Dextro-Energy(Traubenzucker) direkt vor der Prüfung auch nichts, das holt nochmal ein paar Punkte an Leistung heraus.
Viel Erfolg in Zukunft