Hallo pas200,
natürlich ist es wichtig ausreichend zu essen, jedoch kommt es dabei darauf an, was Du isst.
Dein Körper steckt gerade mitten im Umbau, von einem Jungen zu einem Mann. Du wächst, baust Muskeln auf und dein Hormon-Haushalt ändert sich ebenso.
Daher ist es wichtig viel richtiges zu essen. Z.B. benötigt dein Körper unter anderem viel Calcium. Dieses ist unter anderem wichtig für deinen Knochenwachstum. Aber auch andere Mineralien wie Magnesium sind in dieser Lebensphase sehr wichtig für deinen Körper.
Also könnte man diese Frage mit "Ja" beantworten. Aber auch da gibt es natürlich Vorbehalte, wovon du wie viel essen solltest.
Chips, Cola und Gummibären sind natürlich auch in deinem Alter nicht sonderlich gut für deinen Körper und sollten deshalb auch nicht mehr verspeist werden, als vorher.
Lebensmittel die hingegen viele Wertvolle Inhaltsstoffe haben kannst und solltest du mehr zu dir nehmen, als vorher.
Wertvoll sind alle Inhaltsstoffe die dein Körper für deine Entwicklung braucht. Dir diese aber alle auf zu führen, würde den Rahmen dieser Antwort sprengen.
Sprich am besten mit deinen Eltern, einem Vertrauten Lehrer oder im Zweifel mit einem Arzt oder mit anderen Fachleuten über deine Frage, da sie alle auch mal diese Veränderung durch machen mussten und gerade Ärzte und Ernährungsfachleute wissen was für deinen Körper jetzt wichtig ist!
LG Block2Buster