Liegt es vielleicht an deinem Schlafrythmus? Naja es gibt eine Methode die ich selbst mache wenn es notwendig ist. Und zwar eine Nacht nicht schlafen so das der Körper am nächsten Tag so müde ist das er praktisch gezwungen ist ein Schläfchen zu machen. Danach die Tage solltest du zur gleichen Zeit immer ins Bett gehen und dich Bloß nicht ablenken lassen insbesondere vom Handy. Ansonsten helfen Geräusche bestimmte Tone oder ein sauberes Krafttraining denn das bringt dich sicherlich zum einschlafen. Medikamente würde ich nicht empfehlen wenn du das nicht versucht hast da Medikamente dich zwar zum schlafen bringen aber die Tage darauf nicht.

ich weiß hört sich anstrengend an meine Tipps aber manchmal muss man dadurch 🫣😅

LG

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Ich will echt kein Klugscheißer sein aber man liebt nicht mit dem Teil des Körpers der unter dem Kopf ist. Liebe spielt sich im Kopf ab. Natürlich ist es so schöner gesagt wie man liebt mit dem Herzen oder man hätte ein Bauch Gefühl was es gäbe um einen die richtige entscheidung zu ermöglichen aber rein wissenschaftlich gesehen völliger quatsch.

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