Das ist viel zu viel.

Du bist adipös und musst abnehmen.

Dein Grundumsatz ist 1670 Kalorien. Dein Gesamtverbrauch kommt drauf an wie viel du dich bewegst. Wenn du keinen Sport machst ist er bei 2000 Kalorien.

Du solltest 500 Kalorien weniger als dein Gesamtverbrauch essen.

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Abnehmen >5kg

Du hast einen BMI von 51 was bedeutet das du Adipositas Grad 3 hast. Um ein gesundes Gewicht zu erreichen musst du 83kg abnehmen. Wenn du es nicht alleine schaffst musst du dir Hilfe von Ärzten holen. Die Krankenkasse wird dir viele Hilfen bezahlen, du musst nur fragen.

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Nein, du hast übergewicht. Ich empfehle dir abzunehmen. Weniger und gesünder essen und mehr Sport machen. Wenn du glaubst das du es nicht allein schaffst, frage deinen Arzt oder deinen Eltern um Hilfe.

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Du hast einen BMI von 24.1 was im oberen Bereich des Normalgewichts liegt.

Untergewicht beginnt ab BMI 18, Normalgewicht ist zwischen 18 und 25, Übergewicht ist zwischen 25 und 30 und alles darüber ist Adipositas

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Geschmacklich? Gut. Gesundheitlich? Schlecht.

Eine Packung Vanillepudding Fertigmix: 170 Kalorien, 34 Gramm Kohlenhydrate

40 Gramm Zucker: 160 Kalorien, 40 Gramm Zucker

500ml 1,5% Milch: 240 Kalorien, 7,5 Gramm Fett davon 5 Gramm gesättigte Fettsäuren, 25 Gramm Zucker, 17,5 Gramm Protein

Oder 500ml Vollmilch: 330 Kalorien, 18 Gramm Fett davon 12,5 gesättigte Fettsäuren, 25 Gramm Zucker 17,5 Gramm Protein

Dein Pudding hat 570-660 Kalorien, 7,5-18 Gramm Fett davon 5-12,5 Gramm gesättigte Fettsäuren, 99 Gramm Kohlenhydrate davon 65 Gramm Zucker, 17,5 Gramm Protein und 1,3 Gramm Ballaststoffe

Als Anhaltspunkt kannst du die Empfehlung von der WHO benutzen: Maximal 70 Gramm Fett pro Tag, Maximal 25-50 Gramm Zucker pro Tag, gesättigte Fettsäuren sollten nicht mehr als 10 % der täglichen Kalorienmenge ausmachen was bei einer Kalorienzufuhr von 2.000 2 Gramm sind, 0.8 g Proteine pro Kilogramm Körpergewicht und Mindestens 25 Gramm Ballaststoffe pro Tag.

Ich hoffe das meine Antwort informativ war!

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