liebe community
ich bin neu hier und weis nicht ob solche fragen hier angebracht sind aber ich erzähle mal:
ich hatte eine zeitlang das gefühl zu viel gegessen zu haben und umbedingt abnehmen zu müssen das über monate hinweg, irgend wie hab ich das dann aber in den griff bekommen, oder sonst eifach versucht zu ignorieren und es versucht zu verdrängen, doch seit etwa 6 wochen hab ich wieder eine sehr grosse abneigung gegen das essen. und zähle kalorien, auch heute ist wieder sonen tag wo ich mich total fett finde und auch im spiegel überall speckröllchen sehe, ich zähle jetzt mal auf was ich heute gegessen hab:
morgens: 1 semmel, und 1 tasse tee ohne zucker
zwischenmahlzeit: 1 mandarine und 200ml wasser
mittags: 80gramm gemüseauflauf und 1 apfel und 200ml wasser
abends: gemüse suppe aus dem beutel 70kcal und 1 kaffee also 1 kcal und 1 stück schokolade.
meine fragen an euch:
ist das tatsächlich so viel wie ich das gefühl habe?
und 2. ist mein schlechtes gewissen angebracht? und was kann ich dagegen tun?
es belastet mich psychisch wirklich sehr...
ich bin euch sehr dankbar für hilfreiche antworten, weil ich weis nicht mehr weiter...
eure sunny4991