Hab vor vier Tagen neutrale Klimmzüge gemacht und dann Bizeps-Klimmzüge Handfläche in Richtung Körper) und seitdem habe ich mittelstarke Schmerzen im Gelenk. Kennt sich da jemand aus?

männlich/17

Hi,

ich habe vor 2 Jahren schon einmal Krafttraining gemacht, das jedoch sehr amateurhaft.

Jetzt habe ich Dienstag und Donnerstag Fußballtraining und an einem Tag am Wochenende Fußballspiel. Montag, Mittwoch, Freitag und dem jeweils anderen Tag am Wochenende mach ich Krafttraining. Ich strebe keine Bodybuilder Figur an, sondern einfach nur ein wenig mehr athletischer/muskolöser. Primär aus optischen Gründen. Ich trainiere nur mit eigenem Körpergewicht und Kurzhanteln. Ich achte auch wieder mehr auf meine Ernährung. Ich frage euch nur nach eurer Meinung ob ihr glabt, dass ich so meine Ziele erreiche?

Guten Abend liebe Community, ich mache zurzeit eher viel Sport. Und bin gut vorangekommen in den 3 Jahren.

nun wollte ich euch fragen= habt ihr essen das sehr viel Eiweiß (Proteine) hat? Wenn nicht ist auch nicht schlimm. Aber danke im Voraus. lg Fabien281

Hallo ich will gerne mit turnen anfangen.Und wollte fragen ob man mit o beinen turnen kann?Oder ob man dann zu hässlich oder so ist.Ich bin mir so unsicher:(

Hilft das bei muskelaufbau. Weol das ist ja nur mit dem Körpergewicht und man soll ja mit dem Gewicht trainieren

Ich mache jetzt schon eine Weile Ganzkörpertraining und würde gerne zum Split übergehen. Dabei hört sich der 3er Split besonders gut an und soll wohl auch der beliebteste sein. Ich hätte aber gerne 2 Ruhetage. Wenn ich Montag bis Mittwoch mein 3er Split abarbeite und einen Ruhetag am Donnerstag habe, wie oder was trainiere ich dann am Freitag und Samstag?

Oder ist da eher ein 5er Split empfehlenswerter?

Hallo erstmal zusammen und danke für die Antworten schonmal.

Ich Trainiere seit knapp über einem Jahr jzt und hatte auch ne Zeitlang versucht zu Bulken (5 Monate) was mich nur um knapp 4 Kg nach oben gebracht hatte jzt kommt die sache bin jzt Bald 20 mit einer Größe von 1.90m und laut Testgerät hätte ich ein Körperfett Anteil von nur 3% abgemessen zwischen einen Abstand von 2 Monaten (erste Messung 3.2 diese 3.0 und wiege jzt zurzeit zwischen (70-73kg) bei mir schwankt es gerne. Ich esse genug und Trinke regelmäßig da mein Stoffwechsel stark arbeitet kann ich am Mittag ein Ganzes Familien Menü aufessen und 3 Std später wieder gefühlt. Habt ihr Tipps was ich vllt falsch mache und ob jemand auch dieses Problem hatte war beim Arzt meinte alles Super. Ich Trainiere immer 3-4x 1,5std und 1-2 mal in der Woche (2,5-3std Ganzkörper) mit bisschen Calisthenic und Kraftübungen.

Hallo ich bin männlich 14 Jahre und 170 groß Ich trainiere seit ca 2 Monaten und habe schon ein wenig aufgebaut Mein Ziel ist es bis zum Nächsten Sommer definiert auszusehen jetzt meine Frage da ich einen Kfa von 22% habe weiß ich nicht ob ich erstmal Halten und weiter Muskeln aufbauen soll oder ob ich meine kfa jetzt schon senken soll was meint ihr ?

Hey Leute, ich hätt da mal ne Frage. Und zwar habe ich leider vor 1-2 Jahren in ein gestörtes Essverhalten entwickelt. Jetzt habe ich mir Hilfe geholt und es geht mir auch schon besser. Allerdings habe ich in dieser Zeit immer (viel- für meine Altersgruppen) Sport gemacht, um nicht zunehmen. Jetzt würde ich gerne ein wenig zunehmen. Da frage ich mich, ob ich den Sport reduzieren soll oder ganz weglassen. Das Problem ist nur, dass Sport in der Zeit richtig mein Hobby geworden ist und ich auch mal ein Workout mache wenn mir langweilig ist. Ich würde das wirklich ungern aufgeben. Was soll ich machen? Den Sport reduzieren?

PS: Ich mache meistens etwas für meine Bauchmuskeln und die sind halt schon relativ definiert und ich muss zugeben das ich schob Stolz darauf bin. Ich mache übrigens immer so 4 mal in der Woche 20-40 min. Sport

1. Danke für eure antworten😊