GOODNIGHT000
26.03.2023, 00:40
wie nehme ich schnell 10 kg ab?

1.65m wiege ca. 75kg

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Antwort
von Bittebeantwoten
26.03.2023, 01:27

Kaloriendefiziet. Dafür brauchtst du erstmal deinen Grundumsatz (dafür gibt es eine Formel, die kenne ich aber nicht aus dem Kopf). Da wird dann irgendetwas im 4 stelligen Bereich rauskommen. Um gesund abzunehmen solltest du ungefähr 200-500 Kalorien davon abziehen. Dafür kann man mit einer App beispielsweise Tracken (z.B. MyFitnessPal). Wenn man seine Kalorien noch mehr verringert kann das gesundheitliche Folgen haben

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privateuser001
15.02.2023, 19:17
Spüre Rückenübungen nur im Bizeps?

Hallo zusammen!

ich gehe nun seit ein paar Wochen ins Fitnessstudio und habe meiner Meinung nach ein guten Split, gute Übungen und eine gute Ernährung und komme generell gut im Studio klar, bis auf eine Sache: ich spüre Rückenübungen wie Latziehen und alle möglichen Arten von Rudern nur im Bizeps und nicht im Rücken. Ich habe auch schon weniger Gewicht ausprobiert, achte auf meinen Armwinkel und versuche das Gewicht ausschließlich mit meinen Ellenbogen zu ziehen, merke es dennoch nur im Bizeps..

Helfen vielleicht Zughilfen oder habt ihr noch andere Tipps? :)

Vielen Dank schonmal im Voraus!

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Antwort
von Bittebeantwoten
26.03.2023, 01:03

Mir hat es geholfen, den Unterarm als Art "Haken" von meinem Oberarm zu sehen, der einfach nur das Gewicht festhält

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Floweraddict
19.01.2022, 21:12
Was meinen Jungs damit, wenn sie sagen, dass?

... ein Mädchen "süß" ist.

Ich bin w/16 und habe letztens einen Jungen sagen hören (ich weiß, dass es über mich war): "Die ist halt auch einfach übel süß."

Was glaubt ihr, meint er damit?

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Antwort
von Bittebeantwoten
19.01.2022, 21:15

also wenn ich (m,14) sage das ein mädchen süß ist will ich zeit mit ihr verbringen und hab warscheinlich n crush. Ich denke das is bei vielen so. Entweder er sagt es dir in den nächsten tagen oder du sprichst ihn einfach mal drauf an🤷‍♂️

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mungo3
08.10.2021, 22:31
Stammtorwart werden?

Vorab: Ich hab vor wenigen Monaten begonnen als Torwart zu spielen. Jetzt kommt das Problem: Ich sitze nur auf der Bank, da wir schon einen Torwart haben, jedoch will ich unbedingt spielen, weil das ja der Grund ist, warum ich Fussball spiele. Wie kann ich Spielzeit bekommen? Bin übrigens 15 Jahre alt.

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Antwort
von Bittebeantwoten
08.10.2021, 22:44

Denk einfach nicht drüber nach. Das ist jedem Torwart schonmal passiert. Guck einfach aufs nächste Spiel bzw. Training und ignoriere die Fehler

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mungo3
08.10.2021, 22:31
Stammtorwart werden?

Vorab: Ich hab vor wenigen Monaten begonnen als Torwart zu spielen. Jetzt kommt das Problem: Ich sitze nur auf der Bank, da wir schon einen Torwart haben, jedoch will ich unbedingt spielen, weil das ja der Grund ist, warum ich Fussball spiele. Wie kann ich Spielzeit bekommen? Bin übrigens 15 Jahre alt.

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Antwort
von Bittebeantwoten
08.10.2021, 22:34

Trainiere einfach weiter und gib immer dein bestes. Irgendwann (warscheinlich so nach 2-4 Monaten, je nachdem wie viel umterschied zwischen dir und dem anderen Torwart sind) wirst du besser als er sein.

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