Inkognito-Nutzer
30.05.2025, 08:19
Ich kann meine Beine nicht stillhalten?

Hallo ich bin weiblich und 14. Seit ein paar Tagen ist es manchmal Abends so wenn ich einschlafen will dass sich meine Beine einfach bewegen wollen und ich sie nicht still halten kann. Manchmal sind es auch die Arme aber vor allem die Beine. Ich zucke dann irgendwie auch also meistens nur in den Beinen dann und nur ganz leicht. Gestern Abend war es so dass es schon früher angefangen hat als ich auf dem Sofa einen Film geguckt habe. Aber ich konnte die Nacht richtig schlecht schlafen weil ich immer aufgewacht bin und meine Beine bewegen musste. Ich tanze am Tag sehr viel. Kann das damit zusammenhängen? Was ist das und was kann ich dagegen tun?

 ...zum Beitrag
Antwort
von Bimox
30.05.2025, 08:22

Wenn deine Beine nach dem Sport im Bett zittern, kann das verschiedene Ursachen haben – meist harmlos, aber es lohnt sich, genauer hinzusehen. Hier sind die häufigsten Gründe:

🏃‍♂️ 

Mögliche Ursachen:

  1. Muskelermüdung / Überanstrengung
  • Nach einem intensiven Training sind die Muskeln erschöpft und reagieren mit Zittern.
  • Besonders bei Beinübungen wie Squats, Laufen, Radfahren etc.
  1. Elektrolyt- oder Flüssigkeitsmangel
  • Schwitzen führt zum Verlust von Magnesium, Kalium, Natrium → kann Muskelzittern oder -krämpfe auslösen.
  • Nicht genug Wasser nach dem Training getrunken?
  1. Niedriger Blutzucker
  • Wenn du lange trainiert hast und danach nichts isst, kann dein Blutzucker absacken → Zittern, Schwächegefühl.
  1. Nervliche Reaktion / Muskelspasmen
  • Intensive Reize ans Nervensystem durch Sport können Nachbeben verursachen, v.a. bei neuen oder extrem fordernden Workouts.
  1. Überreizung / Sympathikusaktivität
  • Nach Adrenalin- und Kortisolausschüttung durch Sport bleibt dein Körper manchmal im „Stressmodus“, was Muskelzittern im Ruhezustand fördern kann.

    ✅ 

    Was du tun kannst:

    • Rehydrieren: Wasser + evtl. Elektrolyte (z. B. Magnesium, Kalium, Salz).
    • Essen: Etwas Eiweiß + Kohlenhydrate nach dem Training (z. B. Banane, Joghurt, Nüsse).
    • Regeneration fördern: Sanftes Dehnen, warme Dusche oder Bad.
    • Beine hochlagern: Fördert die Durchblutung und Entspannung.
    • Magnesiumpräparat: Wenn du öfter Muskelzucken oder -krämpfe hast.
     ...zur Antwort
    Seego
    31.12.2023, 17:57
    Sollte ich mich mit meiner Ex zum Sex treffen?

    Hallo, meine Ex und ich waren lange zusammen, das ist nun zwei Monate her und sie hat schon Typen gedatet und auch mit ihnen rumgemacht.

    Wir sind uns einig dass wir uns vermissen und dass wir den Sex vermissen.

    Klar ist, dass wir niewieder zusammenkommen werden, da sie mit anderen Vögeln möchte, ich aber mehr der Beziehungstyp bin.

    Nun haben wir überlegt, ob wir uns nur für Sex treffen sollen. Ich bin mir sehr unsicher, aber hätte prinzipiel lust.

    Was ist eure Meinung dazu?

     ...zum Beitrag
    Antwort
    von Bimox
    31.12.2023, 17:59

    also wenn sie geil ist , dann is des doch super , würde es sofort machen

    ...zur Antwort
    user62627621
    28.11.2022, 10:41
    Pornos?

    Gucken Männer wirklich jeden Tag einen Porno? Wenn ja, auf welche Pornos steht ihr so und warum findet ihr das so geil? Wäre es komisch, wenn Mädchen auch Pornos gucken?

     ...zum Beitrag
    Antwort
    von Bimox
    28.11.2022, 10:45

    ich bin Männlich und ich gucke nicht jeden Tag Pornos, kenne Freunde die jeden Tag 2 - 3 mal schauen . Wenn ich schaue , dann schaue ich eheraesthetische Pornos .

    Zu der Frage : Wäre es komisch wenn Mädchen auch Pornos gucken?

    Nein , jeder darf auch mal selbst handanlegen ..

     ...zur Antwort
    BananaKiwi331
    28.11.2022, 10:37
    Ex-Mann Alkoholproblem Kind weiterhin zu Ihm bringen?

    Guten morgen Ihr lieben,

    ich habe mich vor 3 Jahren von meinem Mann getrennt (Vater meiner Tochter) wir haben durch die Ehe gemeinsames Sorgerecht was auch relativ gut Funktioniert. Ich habe nur schon seit Jahren die Vermutung das mein Ex Mann ein Alkohol und Drogen Problem hat. Und jetzt haben Sie Ihn nachdem er meine kleine zurückgebracht hat mit 1,9 Promille aufgehalten Führerschein ist natürlich erstmal weg. Dazu kommt er wohnt 300 km entfernt was für unsere Tochter 4 auch eine Zumutung ist meiner Meinung nach (er ist nach der Trennung weg gezogen). Jetzt meine Frage kennt sich hier jemand aus und kann mir Tipps geben was ich machen soll. Ich möchte mir hier keine Vorwürfe machen lassen wenn was passiert. Ich mache mir einfach Sorgen.

     ...zum Beitrag
    Antwort
    von Bimox
    28.11.2022, 10:40

    Also ich bin derzeit Sohn eines Getrennten Kinds und bei mir ist mein Stiefdad auch Allkoholiker und ich persönlich nehme es mir als Antibeispiel fürmein Leben so möchte ich nicht werden

    ...zur Antwort