mutter,vater und jede menge kinder^^

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Hallo. Ich hane seit letztens genau dieses Problem was ich jetzt verlinkte: (ich leide Darunter :( )

http://www.gutefrage.net/frage/sehe-seltsame-dinge-vor-meinen-geistigen-augen-kurz-vorm-einschlafen-was-ist-das

Meine frage ist: wie in gottes namen kann Man das verhindern? ??? bei mir ist es so Das die gesicher die ich sehe mich deart Aggressiv und krank angucken und einfach Scheuslich aussehen das ich GERADE IN DIESEM moment nicht einschlafen kann. Gestern hab ich noch durhgehalten aber Ich hab jetzt keinen Bock schon wieder 2stunden wach rumzulegen weil diese Fratzen mich so angucken. Ich kann das Schon fast kontrollieren. Sobald ich An die gesicher denke kommen sie sofort. Auch wenn ih die augen im dunkeln auf Mache seh ich die manchmal ganz schwach Ich sag mal "nachhallen" Im hellen natürlich garnicht. Und es ist So je mehr ich angst davor habe desto Schlimmer wird es :( Ich versuch mich mit anderen gedanken Abzulenken aber dann wird es meist Noch schlimmer: sobald die gedanken leicht Wieder schweifen sofort "überrascht" mich Irgendein gesicht. :( Ich endlich wieder normal schlafen können. Also was kann man dagegen machen? ? :(

PS: ich bin 15 jahre alt