Ich will abnemen! 5 kilo :D Aber das essen das wir zuhause haben nie fettarm, höchstens die Milch die meine Eltern dann nach meinen bitten manchmal für mich kaufen. (Bitten oder so für komplett Fettamrmes essen wird nichts bringen das sie sogar fett brauche :D) zweites Problem: Sport und Bewegung. Ich bin in keinem sport verein 8es wird dazu auch nicht kommen) und habe auch keuine lust sport zu treiben (Freunde und Gesch. auch nicht) 3problem: ich liebe essen und süßes hilft mir, danke für jede Antwort schon mal im vorraus!!! (ich hab öfters versucht abzunehmen--->versagt) bitte gibt mir tipps für sport das ich easy zu Hause selbst machen kann und viel fett schnell abbaut und tipps für ernähungs plan und so! :) vielen dank

hallo , bring 50 minuten Zumba was wenn man abnehmen will ? 3x pro woche )

keiner von meinen freunden will mitkommen, und alleine komm ich mir im hallenbad irgendwie blöd vor... ich möchte aber trotzdem gerne schwimmen gehen... =/

Hallo

ich wollte ein festen Hintern und schlankere Beine aber keine Muskel... Ist laufband gut dafür oder baut man damit die Muskel auf, an den Beinen ?

Hallo

Also ich hab vor einem Jahr 10 Kilo abgenommen und war auch richtig stolz im sommer hab ich 63 gewogen ich bin 1,65cm groß aber als ich vor einer woche auf die wage gegangen bin bin ich fast ins koma gefallen. 66!!!!! ich merks auch selbst das ich mich nich mehr so wohl fühle undso. ich will auf jedenfall wieder was runter haben ich bin sehr ergeizig und weiss das ichd as schaffe. die ernährung is kein thema ich esse keine süßigkeiten zwischendurch undso ich hab noch meinen plan von meiner ernährungsberaterin ABER:

ich mach jeden Abend 60 sit ups, 100 Kniebeugen, und noch so eine andere übung für den bauch. Ich habe ziemlich muskelkater in den oberschenkeln von den Kniebeugen undso ich geh ab donnerstag einmal die woche schwimmen für 40 min damit ich auch ausdauersport habe und nicht nur den Muskelsport!

Ich habe jetzt irgendwie angst das ich an den beinen muskeln aufbaue durch meine übungen aber dadurch kein fett abbaue und meine beine dann dicker werden ?! Oder baue ich durch die übungen auch gleichzeitig fett ab ?

bitte helft mir ich bin echt verunsichert.

LG

Hey ich habe eine frage und zwar was sagt ihr zu Jungs die lange Haare haben ich habe auch ziemlich lange Haare zwar nicht Schulterlang aber schon ziemlich lang ich kann das schlecht beschreiben auf jeden Fall sagen die aus meine Klasse immer das ich damit wie ein Mädchen aussehe was mich auch eigentlich nicht stört ich denke mir immer so " ist mir doch egal was die von mir denken" und ich finde das nicht schlimm wenn Jungs lange haare haben was sagt ihr dazu wie findet ihr das? (ich habe Dunkelblonde längere Haare und Blaue Augen :D) würde mich auf jeden Fall mal interessieren :)

LG Dennis :D

Wie nehme ich schnell ab und kriege einen Six pack? Ich denke daran an einen essensplan wo drauf steht was ich montags essen soll und halt die anderen tage auch hat jemand sowas auf lager?

Vor allem am Bauch :-/ Was soll ich machen?

Ich bin schon seit ich kleiner bin adipös und habe mir nun in den Kopf gesetzt dies im Jahr 2013 anzugehen. Bisher fahre ich jeden Tag eine Stunde Rad (meist auf dem Heimtrainer) und stelle meine Ernährung auf wenig Kohlenhydrate um. Meine Frage ist, ob ich speziell auf etwas achten muss damit die bisher gedehnte Haut am Bauch hinterher nicht hängen bleibt. Bei einer Größe von 176cm wiege ich aktuell 109 KG.

Ich möchte gerne wissen , wie viel Kalorien man verbraucht wenn man 1 Stunde Fahrrad Trial macht ^^ !

Das hier ist Fahrrad Trial : http://www.youtube.com/watch?v=LcGVIGmypW4&feature=channel_video_title