also ich weiss nicht ob deine Angaben richtig sind aber mit 178cm und 75 kg für ein 13-jähriges Kind ist für mich schon zu viel Gewicht und damit schnell zu sein kann ich mir nicht vorstellen:) Wenn du dich verbessern willst dann kannst du dir heutzutage auch Übungsvideos auf youtube anschauen, ich glaub dass du auch eine Möglichkeit dazu hast sonst würdest du ja nicht hier deine Frage stellen können. Ansonsten schau dir die Videos an, wo du dich am meisten verbessern musst und mach es selbst nach.
Aber von der Kreisliga sofort in die Verbandsliga zu wechseln ist auch nicht richtig falls du, wie erwähnt, Probleme in der Grundlage hast mit dem Ballgefühl etc. Wenn du dich wirklich verbessert hast, dann würde ich zu einem Probetraining gehen.