Ich würde das Training in einen 3er Split untergliedern. Zuerst erwährmst du dich auf der Hantel Bank, ohne Gewicht. Danach führe langsam die Gewichte auf die Stange,mache nach Adam Riese 3x10 Wiederholungen. Wenn das geschafft ist kannst du wählen zwischen Schräg Bank und Butterfly.

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Natürlich ist die Zeit gekommen einen Bunker zu bauen. Wenn du noch keinen hast würde ich das erstmal overthinken, und zu Obi gehen und ein ruhiges Plätzchen suchen wo du deine Gruft errichten kannst. Sie sollte mit viel Notfallproviant ausgestattet sein. Gehe dazu in den nächsten Norma, und kaufe viele Ananas Konserven.

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In deinem Alter hab ich noch mein Nokia gehabt 😉😂

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Klar ist es im Endeffekt Zufall wo du geboren bist, aber gerade deswegen sollte man stolz darauf sein. Man ist in so einem schönen Land geboren. Deine großfäter haben dafür gekämpft und haben alles aufgebaut, und darauf bin ich stolz. Auf die kultur und darauf was wir erreicht haben

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Ich finde man sollte es lieber (bei den meisten) mit dem Begriff "Patriot" ersetzen :)

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Also mal abgesehen davon das es ein Missverständnis war find ich es schon fragwürdig das man so ein Thema (verstorbene Angehörige) ins Internet stellt. Find ich eig unter alles sau.

Du hast aber nichts verwerfliches gemacht also brauchst du dir auch keine Gedanken machen 👍🏽

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Ein Moped (Simson) hat Sonderrechte und darf bis zu 60kmh fahren. Hab Kollegen die haben das auf bis zu 100 getrimmt und wurden von der Polizei noch nie angehalten bzw haben wenn sie angehalten wurden nie verwarnt

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Das mit der erderwärmung ist viel zu übertrieben, die machen da alle viel zu viel Stress drum. Einfach nur Schwachsinn und übertriebene propaganda um Wähler zu gewinnen *hust* Grüne *hust*. Mach dir einfach keine Gedanken und vorallen mach dich nicht verrückt

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Also so wie ich es mitbekommen hab brauchst du jetzt keine model Maße, dass ist nicht so wie in USA wo du nen "perfekten Körper" haben musst. Denk das passt schon ;)

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Der Haarwuchs hängt auch vom Testosteron ab, auf die schnelle würde ich sagen mach Kraftsport. Oder google einfach mal was man machen kann damit der Körper mehr Testosteron aufbaut 👍🏽

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