Frage
von jezzco
19.03.2018, 16:30
Taille definieren?

Hallo liebe Community,

Ich würde gerne meinen Bauch und Taille definieren und suche Übungen, die dabei helfen, ohne dass die Muskeln so wachsen, das meine Taille breiter wird. Könnt ihr mir dabei helfen?

Also ich will KEINE breitere Taille, falls das nicht eindeutig geschrieben ist.

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Antwort
von Bestone1
20.03.2018, 17:35

Mit Ausdauertraining + gesunder Ernährung kriegst du das Fett weg, mit "Kernübungen" trainierst du den Kern deines Körpers, weiter würde ich ganz normale Bauchmuskelübungen empfehlen, die aber auch die seitlichen Bauchmuskeln beachten.

Für genaue Übungen guckst du einfach mal auf muscle&strength (englisch)

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Frage
von tr909303
08.06.2014, 15:02
zu dünne Arme - T-Shirt Komplex

Hallo, ich komme mir so sehr zu dünn vor, dass ich nicht mit T-Shirt vor die Tür gehe. Das schränkt mich sehr ein und ein gewisses Freiheitsgefühl ist nicht da, gerade im Urlaub oder generell bei warmen Wetter wie in diesen Tagen.

Meine Freundin meint es sieht nicht sooooo schlimm aus weil ich einfach generell schmal gebaut bin und keinen breiten Knochenbau habe. Eigentlich bin ich sehr sportlich und mein Bewegungsapperat funktioniert sehr gut. Muskelaufbau ist sehr schwirig bei mir. Schilddrüsen sind okay. Was denkt ihr ? T-Shirt an und raus oder ab in die Mukkibude ?

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Antwort
von Bestone1
20.03.2018, 17:31

Ich trainiere jetzt schon seit 3 Jahren und mir machen Leute öfters Komplimente, dass ich "breit" bin.

Habe eben ein T-Shirt online gedruckt & bestellt und bei mir würde mein Arm fast doppelt reinpassen. Deshalb: es kommt auf den Schnitt an. (Ich empfehle dir z.B. slim oder ähnliches auszuprobieren)

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