Ich esse eigentlich fast jeden Tag Fleisch aber will es reduzieren, weil ich nicht später Gicht bekommen will. Wie viele Tage im Monat sollte ich auf Fleisch am besten verzichten?

Wie lange dauert es, bis der Körper seinen Kalorienbedarf heruntersenkt, wenn ich beispielsweise ein Kaloriendefizit von 1500 Kalorien täglich habe oder gar nichts esse.

Macht es Sinn den Bizeps, Trizeps, vordere und hintere Schulter isoliert zu trainieren, wenn man schon Übungen für den Rücken und die Brust macht, wo sie eben schon stark mit beansprucht werden?

Die Muskeln dann nochmals isoliert zu trainieren würde sie doch unnötig überlasten oder nicht?

Hey,
Ich hoffe ihr könnt mir weiterhelfen,
ich muss ehrlich sagen ich bin nicht wirklich zufrieden mit meinem Handgelenk, um genau zu sein kommt es mir extrem dünn vor.
Ich würde gerne etwas dagegen unternehmen falls sowas möglich ist, ich habe aus meinem Bekannten Kreis gehört, dass das ganze Genetik ist und man nichts ändern kann.

Ich hätte kein Problem damit ein Training oder ähnliches dafür zu machen da ich so schon von Zuhause aus viel trainiere und sportlich bin.
Aber ich weiß nicht genau was ich wie überhaupt trainieren soll.

Hoffe mir kann jemand weiterhelfen!

Hab gestern mein Push workout gehabt und habe jetzt Muskelkater (zwar nicht sehr stark, aber auch nicht so wenig, eher so ein Mittel Ding). Soll ich mich aufwärmen und trotzdem zum Pull Workout oder soll ich zur Sicherheit lieber 1 oder 2 Tage Pause machen?