Spricht jemand im Zug eine andere Sprache werden die Augen gerollt sei es türkisch , chinesisch, afghanisch oder irgendeine afrikanische Sprache . Aber wenn jemand englisch oder französisch spricht ist alles supi , weil keine gefährliche Sprache 🤦🏼‍♀️. Was soll diese geseufze immer? Entweder eine Sprache oder garkeine. Die sich über andere Sprachen aufregen aber englisch akzeptieren können selbst nicht mal ein Gramm sprechen, und wenn dannnnur Sätze wie : ,, Ze Toilet is in tze Flur rechts''.

Grüße zusammen,

ich will morgen früh unbedingt wieder ins Gym gehen. Ich trainiere nach einem Zweiersplit mit der Variante OK/UK, dann einen Ruhetag.

Am Donnerstag habe ich meinen Oberkörper trainiert, gestern Unterkörper und heute hatte ich meinen Restday.

Seit gestern habe ich nun extremen Muskelkater im gesamten Oberkörper. Es tut echt weh aber ich will deshalb nicht mein Training ausfallen lassen.

Immerhin sind es morgen früh dann bereits 72 h Regenerationszeit. Das müsste doch ausreichen, nicht wahr?
Hat es einen negativen Effekt wenn man mit dem Muskelkater die Übungen ausführt ?

Danke