Man sollte die Muskeln aufwärmen die man trainieren will. Am besten mit der selben Übung die man sowieso macht, aber weniger Gewicht.

Satzpausen können auch nach Gefühl gehen. Je nachdem wie intensiv du trainierst sind 1-4min Satzpause aber völlig angemessen.

Aber wenn du nach 30sek schon wieder Feuer und Flamme bist, hast du wahrscheinlich nicht hart genug trainiert.

...zur Antwort

Naja, wenn du dir einen hohen Standard setzt, wirds wohl schwieriger eine Partnerin nach diesem Standard zu finden.

Also entweder Standard senken oder geduldig weitermachen.

...zur Antwort

Sind eigentlich immer zwei in einer Beziehung, also sollten die Anteile relativ gleichmäßig ausfallen.

...zur Antwort