Gibt halt Leute die die Wahrheit sagen und wollen das du dich verbesserst wenn du deswegen jetzt nicht durchziehst werden turniere sowieso nichts zumindest wirst du nicht sehr weit kommen
Ist ehrlich garnichts du musst mal in massephase
Dann werd zum Händler
Ja etwas massiver aber wirklich fast garnichts das liegt wahrscheinlich am Trainings Plan und kein gym
Selbst wenn es echt wäre wird die quali mies scheiße sein.
Schulterpresse von gym80
Weil die meisten sowas niemals erreichen werden. Essen was sie wollen aber schieben es auf Genetik oder Krankheiten
Kannst du bei kaufland rewe rossman kaufen oder mit einem Amazon Gutschein.
Einfach weiter machen und ins overtraining kommen
Wenn du ein Bild rein schickst kann man es sagen
Und wenn die dich anhalten? Hä
Hey, muss man viel Kraft haben um Breakdance zu können?
Nein fette Menschen und Frauen können das ja auch. Ich denke die Ausdauer spielt da eine größere rolle
Wahrscheinlich isst du weniger oder gesünder und deswegen ist dein blutzucker Spiegel konstanter und deswegen hast du keinen Heißhunger aber der richtige Hunger kommt auch erst ab einem tiefen kfa oder sehr langer diät
Du musst deine kalorien tracken. Wenn du nicht zunimmst musst du einfach mehr essen
Essen ist energie wie soll der Körper wachsen wenn er nur viel protein aber wenig Energie bekommt das nur zu deiner antwort unten bei der Clara. Also ja du musst über deinem kalireinverbrauch sein. Sagen wir du verbrauchst am tag wenn du nichts machst 2000kcal dann rechnest du die kalorien aus die die du am tag verbraucht und die isst du noch dazu und 400kcal mehr dann bist du im 400kcal überschuss.
Protein 2 bis 2,5g pro kg körpergewicht,
Fett 1g pro kg körpergewicht.
Den Rest mit Kohlenhdyraten füllen.
Creatin 1g pro 10kg körpergewicht
Man kann eigentlich sagen jeder booster ajs Deutschland von den bekannten Marken zumindest wirken gleich und wirken gut. Aber die legalen werden niemals an die mit dmaa rankommen. Dmaa wirkt ja wie speed
Das sind Kohlenhydrate ich würde empfehlen generell soviel wie möglich durch echte vollwertige Nahrung zu sich zu nehmen. Aber malto dextrin und Cluster dextrin ist zum intra mixen gemacht worden. Schnelle carbs die flüssig sind also perfekt fürs training
Anfang 20 aber wegen den stabilen bart auch Ende 20
Kalorien Defizit dazu dann geht das schnell und fasten. 8 Stunden essen aber im kaloriendefizit bleiben. Dann 16 Stunden fasten.
Frankfurt ist anders. Die sagen das jetzt anstatt digga zumbeidpiel was des aller. Oder lauf mal aller