Hallo ich bin ein Mädchen wiege 70kilo und bin 170cm groß ich habe davor 80 Kilo gewogen und nur 400bis800 Kalorien gegessen ich kann das aber nicht mehr aber ich habe Angst wenn ich jetzt mehr esse das ich wieder zunehme was soll ich machen? Ps ich mach immer ein 20 bis 30 min workout am Tag

Bin für 3 Wochen im Urlaub und habe hier weder ne Waage fürs Essen noch für mich. Ein gym gibt es hier auch nicht.

Jeden zweiten Tag mache ich Klimmzüge, Liegestütze, Ausfallschritte,Kniebeugen usw. Auch gehe ich jeden Tag schwimmen im See.

Die Angst abzumagern und Muskel zu verlieren ist groß. Normal berechne ich alles immer aber jetzt kann ich es ja nicht.

Ich habe mich schon lange gefragt wo das Problem bei Abseits bei Fußball ist deswegen habe ich diesen Betrag gemacht.

Ich hoffe jemand kann mir Abseits erklären.

Hallo habt ihr Tipps wie ich schnell auf normalen Wege Muskeln aufbauen kann.

1,70 und 71 Kilo schwer habt ihr Tipps zum Muskelaufbau ?

Pro Einheit 3 übungen a 3 sätze a 12 wiederholungen (3x wöchentlich)

Oder zu wenig ?

Ich brauch drigend eure hilfe , Ich wurde vom Fussball verein mit sofortiger wirkung rausgeworfen und meine mitgliedschaft wurde beendet.

Ich habe aber 2 spiele gemacht und wollte fragen ob ich gesperrt bin wenn ich zu einem anderen verein wecheln würde?

Der Verein der mich gekündigt hat würde mich direkt frei geben.

Ich bitte um hilfe !

Bin nach paar Jahren Pause wieder beim Training dabei, diese Übung hatte ich damals sehr gerne gemacht. Nach meinem letzten Training habe ich immer noch starken Trizeps Muskelkater. Ich hatte einen Schulter/Nacken Trainingstag.

Leider ist auf dem Gerät kein Aufkleber mehr drauf, wo man sieht welche Muskelpartien beansprucht werden.

Wie kann ich die Muskeln um mein Knie herum stärken also unter und drüber

Bei welchem kann von der ganzen Welt sein

Wie finden es Männer/Jungs wenn Mädchen regelmäßig workouts machen? Ich mache nämlich jeden Tag welche und liebe Sport einfach demnach habe ich auch Bauchmuskeln die man zwar sieht aber noch nicht soooo krass. Hab halt z.b ein sehe gutes aber breites Kreuz eine schmalere Taille von 67cm und eine hüfte von 78cm, außerdem kräftige Schenkel also keine dicken sondern trainierte. Wiege 49,6kg manchmal 50kg nach dem Sport und bin 1,57 groß w/16.

Servus, ich bin FC Bayern Fan und möchte einfach mal euch fragen, was ihr denkt wie erfolgreich oder auch nicht Bayern die 24/25 sein wird

Im Fussball ist es bei mir häufig so, dass sich gute und schlechte Leistungen abwechseln. Spiele ich also am einen Tag super, ist das nächste Training eine Katastrophe. Nach einem schlechten Tag denke ich, ich kann nichts und spielen plötzlich super. Nach einem guten Tag denke ich, mir wird alles gelingen und dann gelingt mir gar nichts.

Warum, denkt Ihr, ist das so?

Hallo zusammen

mein freund und ich sind seit über einem Jahr zusammen. Unsere Beziehung läuft schon länger nicht megr so gut jedoch versuchen wir daran zu arbeiten. Ich habe schon öfter überlegt mich zu trennen jedoch liebe ich ihn immer noch sehr und der gedanke mich zu trennen macht mir angst. Ich habe vor kurzem angefangen mit einem jungen zu schreiben über eine dating app welche ich warum auch immer installiert habe. Ich habe jedoch nicht die Intention ihm fremd zu gehen beziehungsweise mich mit ihm zu treffen. Es gefällt mir einfach jemanden kennenzulernen. Zudem muss ich sagen sas ich seit der Beziehung kaum noch freunde habe. Findet ihr das es schon fremdgehen ist?

Hi

Ich spiele schon seit über 5 Jahren Gitarre und es macht mir schon seit ca. einem Jahr keinen Spaß mehr. Traue mich aber nicht das anzusprechen was voralldem daran liegt dass ich erst vor einem halben Jahr zu meinem Geburtstag eine neue Gitarre bekommen habe. Andererseits denke ich mir ich bzw. Meine Eltern könnten die Gitarre ja auch verkaufen falls ich aufhören sollte. Und je länger ich spiele desto weniger ist die Gitarre im Nachhinein wert. Außerdem bezahlen meine Eltern ja auch was für jede einzelne Stunde. Im Endeffekt gibt es nichts was dagegen sprechen sollte außer dass ich mich nicht traue.

Ich möchte auch gerne mit Handball anfangen.

Habt ihr einen Vorschlag wie ich das beides ansprechen kann vielleicht auch beides zusammen?

Danke für alle Antworten

Ich hab vorher 6x die Woche push pull Beine trainiert. Jetzt will ich einen 2er Split mit Fokus Oberkörper also Brust Schulter trizeps danach Rücken bizeps Pause dann wiederholen.

Guten Abend, ich bin dabei etwas mehr für meinen Körper zu tun und ein kleines Training zu erstellen. Leider bin ich gerade ziemlich angefressen, weil überall jeder "Experte" jeden anderen "Experten" schlecht macht, Übungen die gelobt werden und anscheinend auch das US Militär macht, werden von anderen "Experten" wieder komplett verteufelt, und ja, bei korrekter Ausführung, also, die ganze Übung an sich wird dann wieder verteufelt bis hin dass man im Krankenhaus landet, schwerstbehindert.

Die einen sagen Liegestütze, die anderen, Liegestütze sind schlecht für den Rücken und den Körper und empfehlen crunches, dann kommen wieder "Experten" und sagen crunches bringen absolut nichts, man macht nur seinen Körper dauerhaft komplett kaputt und man landet im Rollstuhl, die wo crunches verteufeln sagen Planks. So dann kommen wieder "Experten" und sagen "DARUM solltest du KEINE Planks machen!" auch wieder die ganze Übung verteufelt bis hin dass man dadurch querschnittsgelähmt wird.

Dann kommt die AOK und schon kommen andere "Experten" und sagen, das Video der AOK ist komplett falsch usw usw usw. Der ganze MIst hat mir den ganzen Spaß daran verdorben. Ich bleibe einfach beim Radfahren und gut ist. Danke Internet.

Das einzige was so etwas anrichtet ist, die Menschen davon abzuhalten, jeder schiebt bei einer anderen Übung Panik und verteufelt die vorherige Über des anderen "Experten", ganz ehrlich? Wenn man Rat sucht im Netz und damit fertig ist, Rat zu suchen weiß man danach, dass es anscheinend NIE richtig geht, jeder hackt auf dem anderen rum und jede Übung wird wieder von anderen "Experten" komplett krankenhausreif geredet. Deswegen, jeder trainiert falsch.

Dann kommen andere und sagen, man holt sich den tot wenn man die seitlichen Muskeln nicht trainiert. Oh man was haben die Menschen früher nur gemacht, sind alle umgekippt weil sie nur den Bauch trainiert haben ... "Experten" schrecken alle ab, machen Training extrem kompliziert und eine komplette Wissenschaft daraus. Und machen andere Übungen und Tipps schlecht die wiederum von neuen Experten genauso schlecht geredet werden usw usw usw. Das ganze Thema ist richtig richtig abgerutscht und mies geworden. Einfach schrecklich.

Irgendetwas anderes in meiner Freizeit als vor dem Bildschirm verharren.. was ich alleine machen kann

https://www.instagram.com/reel/C83zKqOPhbX/?igsh=MWJzMHU3OGpxeXB1Yg==

Auch die Hintergrundmusik passt perfekt

im Moment 1,80m und 80kg schwer. Gehe ins Fitnessstudio und möchte 10kg zulegen für den Muskelaufbau. Wird man dann einen großen unterschied im Vergleich zu 1,80m und 90kg merken.