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Chloroform/ Gummihammer hat bei mir einwandfrei funktioniert.
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Hallo Niggo3 Der Schlüssel zum Erfolg liegt 1 am Essverhalten. Zwei Mahlzeiten am Tag,Haupt Gänge sind normal da musst du auch nicht groß schauen da Kannst du ruhig 1 Teller pro Mahlzeit nehmen. Zwischen durch solltest du Früchte und Gemüse zu dir nehmen wen du Hunger verspürst aber aufpassen zu fiel solltest du auch nicht nehmen den sonst weitet sich der Magen aus und du bekommst immer mehr Hunger, Eiweiß ist sehr wichtig für dein Vorhaben im Muskel Aufbau. Trinke Eiweiss Shakes oder esse Eier, ich bevorzuge Shakes. Schaue aber das du nicht zu streng bist ab und zu ist es sogar zwingend Fett usw zu sich zu nehmen denn, wenn der Körper merkt das er kein Fett mehr bekommt dann verbrennt er Muskeln die du dir hart erarbeitet hast und das wollen wir ja nicht. Jezt zum Training schaue das du einen Ausgleich zwischen Ausdauer und Kraft finden kannst, Ausdauer ist gut um Kalorien zu verbrennen zB joggen, schwimmen,Velofare. Muskel Training ist wichtig um natürlich, Muskeln aufbauen. Du gehst ja schon trainieren für Kraft. Pass aber auf das du die Sachen immer gut ausführst wie sie gemacht werden sollen. Jezt heißt es einen Rytmuss zu finden überanstrenge dich nicht das ist wichtig gönne deinem Körper auch mahl Ruhe. Aber biss fleißig. Als letztes empfehle ich dir die App my fittnespal die hat mir auch stark geholfen. Lg Beni aus der 🇨🇭
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Wenn du ein Junge bist packst du ein paar gute Kollegen und redest Mahl ernst mit disen Typen.
Wenn das nicht geht weil du Körperlich nicht in der Lage bist dich zu verteidigen lass die erste Option.
Mache deiner Schwester mut und rede mit den Lerhrern und Eltern. Wäre mein zweiter Vorschlag.Pas auf dich auf!!!!!!!
Lg aus der Schweiz mit viel Glück
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Wenn du Handwerklich begabt bist, kanst du ja Mahl bei einer Werkstatt nachfragen ob du etwas zu Weihnachten für deine Eltern basteln kannst.
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1 Du Must die appel ID wen du sie noch hast am Computer in iTunes eingeben.
Wenn du sie also die ID nicht mehr hast Passwort anfordern oder neu machen
2 gerät neu über ITunes (Backup)neustarten.
Ich hoffe das meine Anleitung hilft.
Lg Beni
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Da handelt es sich vermutlich um eine Freundschafts (falle).Ich meine das sie dich eher als Kollege abstempfelt.
am besten sprichst du sie offen und ehrlich an bevor es zu spät ist und du gefangen in der (Freundes falle)bist.
Viel Glück und Erfolg