Schau dir mal Ein YouTube Tutorial dazu an

Hier ein paar Tipps:

-Wenn du nur 2 Tage hast, dann solltest du am ersten Tag nicht versuchen, zu trainieren, da du sonst, wenn du Anfänger bist, Muskelkater bekommst.

-Achte auf deinen Atem. Am besten ist es, wenn du durch die Nase ein- und durch den Mund ausatmest. Das ganze machst du gleichmäßig, sonst bekommst du Seitenstiche.

-Sprinte nicht sofort los, sonst bist du nach wenigen Minuten schon erschöpft.

-Iss bevor du läufst nichst oder nicht so viel, sonst kann es sein, dass dir das Essen wieder hochkommt. Am besten ist es, wenn du eine Stunde bevor du losläufst nichts schweres mehr isst.

-Achte darauf, dass es dir gut geht, denn wenn du nicht fit bist, ist da nicht gut für deinen Körper und wenn du stoppst, könntest du eine schlechte Note bekommen.

Ich hoffe, ich konnte dir ein bisschen weiterhelfen.

Hausaufgaben über die Ferien sind nicht erlaubt, weil die Schüler sich erholen sollen oder (gutes Beispiel bei dir) falls sie im Urlaub sind. Du kannst ja versuchen, das Buch irgendwie zu lesen, aber wenn du es nicht schaffst, dann kannst du zu deinem Lehrer/deiner Lehrerin gehen und ihr sagen, dass du es nich geschafft hast, das Buch zu lesen, weil du halt im Urlaub warst.Dagegen kann deine Lehrerin meiner meinung nach nichts sagen.

Ich hoffe, ich konnte dir Helfen, Lg Ben