Selam aleykum wa rahmatullahi wa barakatuh,

ich kenne das Problem und mir hat folgendes geholfen. Ab Iftar bis 00 uhr mindestens wach bleiben und immer wieder kleine Portionen essen am besten viel Obst und Gemüse oder Milchprodukte. Wenn du Angst hast abzunehmen dann ergänze das alles mit Süßigkeiten. Aber wie gesagt ergänzen!!

Zu Sahoor eine große Portion Müsli also mindestens 100gramm und einen Protein Shake trinken. Es liegt sicher an deinem Insulinspiegel du musst auf gute Kohlenhydrate, Proteine und Ballaststoffe in Form von Obst und Gemüse setzen. Du schaffst das und Stress dich nicht wegen deinem Gewicht. Hab Vertrauen.