jerrycod
07.01.2015, 05:24
Schlafstörungen!woran liegt es?

Hallo ich habe schon seid 2Jahren eine enorme Schlafstörungen ich kann nur einschlafen wenn mein Körper mir sagt das mein körper so gut wie tot ist ich kann es nicht genau erklären . Kann es sein das es an meiner Matratze liegt wir sind vor 1jahr umgesogen die Matratze war von der Frau die hier vorher gewohnt hat kann es sein das ich einfach eine neue brauche oder kann es auch an anderen gründen liegen und ich bin schon elter aber wieso habe ich Angst vor der Dunkelheit kann es daran liegen sas ich damals wo ich noch echr jung war immer horror Filme geschaut habe und jetzt geschädigt bin kann man diese Dinge ohne einen Seelenklempner regeln ich habe dafür echt kein Geld . Bitte um Hilfe .!!! LG

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Antwort
von Belindali
07.01.2015, 21:12

Hallo,

das hört sich so an, als ob dein Unterbewusstsein sich im Bett nicht mehr "sicher" fühlt. Das hatte ich auch. Es ist ein Urinstinkt, dass man dann da nicht schlafen kann wo man sich unsicher fühlt. Es gibt einig gute Ratgeber-Bücher, die Methoden beschreiben mit denen du dein Problem lösen kannst.

Mir selbst hat die "PROBLEMLOS EINSCHLAFEN" Methode geholfen mich im Bett wieder sicher zu fühlen und ohne Grübeleien gut einzuschlafen.

Hier findest du eine Liste der Tricks und eine Leseprobe, schau einfach mal, ob das was für dich ist. (wie gesagt, mir hat es super geholfen):

http://www.amazon.de/dp/B00O3GWWGM

Wenn du damit nicht klar kommst, kannst du einen Psychotherapeuten hinzuziehen, das ist in der Regel kostenlos.

Alles Gute für Dich!

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Ritchie321
04.01.2015, 19:27
Darf ich bei meinem Vater wohnen

Ich(13) möchte bei meinem Vater wohnen weil es mir bei ihm einfach besser geht. Mein Vater stimmt dem zu ich habe nur Angst meine Mutter zu fragen weil ich weis das ich angeschriehen und geschlagen werde. Bitte helft mir LG Ritchie

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Hilfreichste Antwort
von Belindali
04.01.2015, 19:33

Hey, mit 13 hast du ein großes Mitsprachrecht wo du wohnen darfst. Das Gespräch mit deiner Mutter sollte Dein Vater in deinem Beisein übernehmen. Dann kannst du sagen was du denkst und möchtest ohne dass du in Gefahr kommst.

Ihr könnt das auch vor einem Helfer des Jugendamt4es machen... die sind total nett und werden dir helfen. Habe keine Angst vor den Leuten vom Jugendamt, die sind für dich da, wie ein Arzt für dich da ist wenn du was gebrochen hast. Ruf einfach mal an.. Telefonnumer vom Jugendamt für deine Stadt findest du im internet.

Du kannst auch diese kostenlose Nummer für Jugendliche mit eben solchenProblemen anrufen: 0800 – 1 11 03 33 ... die hören sich an was du zu sagen hast und helfen dir.

www.nummergegenkummer.de

Gib nicht auf, du bist ein wichtiger ernst zu nehmender Mensch!

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Antontwiti
04.01.2015, 19:24
Es geht um meine Waschmaschine!

Letztens habe ich von meinem Mann die Arbeitssachen gewaschen (dunkel bei 40 Grad), als sie dann auf dem Wäschetrockner hing und anfing trocken zu werden , da bemerkte ich einen etwas muffigen geruch und ich konnte mir nicht erklären wo das herkam, den die Wäsche die ich danach gewaschen habe hat nicht so einen seltsamen Geruch gehabt. Jetzt wollte ich mal fragen ob mir jemand sagen kann ob es an der Waschmaschine gelegen hat und was ich dagegen tuhn kann . Ich bin für jede Antwort die Sinn macht dankbar !

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Antwort
von Belindali
04.01.2015, 19:27

bei 40 grad gehen nicht alle Bakterien tot, wenn die Arbeitssachen vollgeschwitzt waren, verteilt sich der Geruch mit den überlebenden Bakterien in der ganzen Wäsche. Wenn du nicht bei 60 Grade waschen kannst, versuch mal einen Hygiene Spüler oder in der Sonne trocken

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Daxter666
29.12.2014, 09:12
Und wieder war nix mit einschlafen.

Hi,

Ich schreibe hier nach einer Nacht ohne ein Auge zu. Ich hab das Problem das ich Abends einfach nicht zur Ruhe komme. Ich liege oft sehr lange wach. Irgendwann langweile ich mich dann und setze mich an den Rechner, vor den Fernseher oder höre einfach nur Musik. Meist werde ich dabei dann nach einiger Zeit (im Idealfall nach so 30-45 Minuten) müde und schlafe ein. Manchmal dauert es aber auch Stunden oder wie heute werde ich zwar müde, einschlafen ist aber nicht drin. Selbst wenn ich dann nach nur wenig bis keinem Schlaf mich durch den Tag quäle, werde ich Abends urplötzlich wieder wacher und habe dasselbe Problem wie am Abend zuvor. Stehe ich nach einer langen Nacht erst spät auf (also 8+ Stunden Schlaf), dann wird das Abends mit dem einschlafen erst recht nichts. Zu frühes Aufwachen gehört übrigens nicht zu meinen Problemen.

Manchmal bekomme ich es hin Abends normal ins Bett zu gehen, nach für meine Verhältnisse kurzer Zeit einzuschlafen und am nächsten Morgen relativ früh fit zu sein. Leider habe ich das in den letzten 2 Jahren nur ganz selten und meist hält es keine 2 Wochen an.

Überlege schon etwas länger mal deswegen zum Arzt zu gehen, bin deswegen aber unschlüssig. Ich bin übrigens Student, deswegen ist dieser unregelmäßige Rythmus meist nicht so schlimm (außer wenn ich gar nicht schlafe, so wie heute).

Hat hier jemand ähnliche Erfahrungen gemacht und was hat bei euch geholfen?

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Antwort
von Belindali
04.01.2015, 19:22

Hallo, ich kann aus eigener Erfahrung empfehlen, die Ursachen anzugehen und keine "Mittelchen" zu nehmen. Mir selbst hat die "PROBLEMLOS EINSCHLAFEN" Methode geholfen aus meiner Tretmühle herauszukommen...

HIER SIND ALLE TRICKS ERKLÄRT:

http://www.amazon.de/dp/B00O3GWWGM

ich fass das was mit im Ratgeber Buch geholfen hat mal zusammen:

  • gezielte Muskelentspannung
  • Störende Gedanken vertreiben und entspannende Gedanken herbeiführen.
  • Aufschreiben der störenden Gedanken (=aus dem Kopf bekommen)
  • Bewusstmachen von
  • Problemzusammenhängen
  • Anwenden von Technikenbereits am Tag.. (= lockerer leben)
  • ein par einfache Ernährungstricks

Das wirkt wahre Wunder...und macht mich insgesamt glücklicher und fiter...

Mir hat es schnell geholfen (habe das als ebook im Bett gelesen), alles Gute für Dich!

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andrea119
01.11.2011, 17:04
Mein Sohn spricht nicht mit Fremden!

Mein Sohn (4,5 Jahre) spricht nicht mit Fremden oder ihm wenig bekannten Personen. Er bekommt nun schon Frühförderung, aber selbst die wissen nicht so recht, wie sie mit ihm umgehen sollen. Zu Hause schlabbert er wie ein Wasserfall, zwar umgeht er gerne manche Buchstaben, ist aber wohl noch normal. Was kann man da am besten tun, er starrt wie durch eine Wand und antwortet nicht mal mehr auf meine Fragen, wenn ich ihn dann etwas frage. Ist er einfach nur schüchtern oder gibt es da noch etwas anderes, was man vielleicht auch untersuchen lassen kann. Im Februar müsste ich ihn in der Schule anmelden, aber wenn er dort auch keinen Ton sagt? Sollte ich ihn vielleicht einem Kinderpsychologen vorstellen? Hat noch jemand Erfahrungen damit und wie ist es ausgegangen?

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Antwort
von Belindali
22.11.2014, 22:40

Ich finde das nicht schlimm sondern Ausdruck einer Vorsicht. Bei meinen Kindern gibt das bis 4 auch so... dann habe ich sie drauf vorbereietet: so im Sinne von: Peter, wenn wir gleich zum Bäcker gehen, dann kannst du sagen "ich möchte ein Brötchen"... das ging dann und dann hat sich das innerhalb von einigen Monaten völlig gegegeben.

Wie ist es denn im Kindergarten? Die Erzieherinnen können das meisten auch gut beurteilen ob es noch "normal" ist.

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DanielSailer76
14.11.2014, 15:25
Massive Schlafstörungen?

Hallo liebe Community, weiß seit ein paar Monaten nicht mehr ein und aus und Ärzte sind zu meinem häufigsten Besucherziel geworden! Keiner hat etwas beunruhigendes gefunden, oder lebensgefährliches diagnostiziert! Hatte eine Muskelvenenthrombose am 26.06.2014, die bis zum 26.09.2014 die dann mit Heparin und Marcumar erfolgreich, ohne weiter Rückstände, in diesem Zeitraum behandelt worden ist! (mein Hausarzt hat es behandelt und habe bei einem empohlenen Venenspezialist in Tübingen, auch noch eine Nachuntersuchung machen lassen!) Alles wieder in Ordnung und auch keinen weiteren Grund mehr zur Beunruhigung, trotz im nachhinein festgestellter, zum Glück nur 1 Gen Faktor V Mutation! Den so minimal, das zum Glück keine Blutverdünnung notwendig ist! Also außer Vorsichtsmaßnahmen und Vorbeugung zur besserung der Durchblutung erst mal nichts mehr verschrieben bekommen! Ich leide aber seit Wochen und Monaten, auch schon vor der Thrombose, unter massiven Schlafstörungen und bin Tagsüber deshalb auch immer nur zu 50-60% auf der Höhe! Folgeerscheinungen: - antriebslos - kraftlos - Lebensfreude ist im Keller - keine wirkliche Freude mehr an Ereignissen und Erlebnissen - zu nichts mehr Lust - innere Unruhe - Herzrasen - finde keine Ruhe mehr Das Ritual ins Bett zu gehen, läuft dann meistens so ab, Zähne putzen, hin liegen und versuchen zu entspannen! Leider kommt das böse erwachen dann immer kurz vor dem tatsächlichen Einschlafen! Es ist immer eine Qual und als würde mich eine üble Ausschüttung von Stoffen im Körper, automatisch in einen Panikzustand schicken! Muss dann sehr oft aufstehen und komme dann erst wieder nach ca.1 Stunde zur Ruhe, um dann einen neuen Einschlafversuch zu starten! Fühlt sich dann immer an, als würde ich gleich umkippen, oder die Schädeldecke geht an die Decke! Gehe meistens um 00:00 Uhr ins Bett und verbringe davor meistens Zeit vor dem TV mit meiner Frau! Komme dann aber sehr oft zum Leid meiner Frau, die Arme, durch die Zustände meistens erst um ca.02:00 Uhr endlich einigermaßen zur Ruhe! Schlafe dann meistens bis 06:30 Uhr - 07:00 Uhr und bin dann morgens dann immer verständlicherweise kaputt! Ich weiß nicht mehr was ich machen soll, um endlich wieder einen guten und erholsamen Schlaf zu bekommen! Bitte um Hilfe und Tipps, was man machen kann? Sonst endet das für mich wirklich im Wahnsinn und selbst da werde ich nun wieder meine Psychologin mit einbeziehen, aber das muss besser werden mit dem Schlaf und daher Bitte um Rat! (Hypochonder) Blut wurde mehrmals untersucht, Ultraschalluntersuchungen Organe, Gen-Untersuchung wg. der Thrombose, vor Monaten die Hirnströme auch messen lassen, Lungenuntersuchung unter Kontrastmittel in der Radiologie und alles war gut! EKG wurde diese Woche auch schon gemacht und auch da keine Auffälligkeiten oder Anzeichen auf Herzinfarkt! Sollte ich mal ins Schlaflabor?

Würde mich sehr über guten Rat freuen und sage schon mal vielen Dank und bis bald... Daniel

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Hilfreichste Antwort
von Belindali
22.11.2014, 22:32

Hallo, hört sich für mich nach Panikatake vor dem Tiefschlaf an. Ich hatte das auch mal. Dein Gehirn kann nicht abschalten und das Bett ist für dein Unterbewusstsein "kein Sicherer Ort" mehr.

Du kannst deiner Psyche mit einigen Übungen beweisen, dass dein Bett ein sicherer Ort zum Schlafen ist. ich fass das mal in ganz kurz zumsammen, was mir super geholfen hat:

Kopf frei machen: Klarer Übergang vom Tag zum Schlaf. "Reinige" deinen Kopf in dem du deine Probleme vor dem Schlafen aufschreibt und am nächsten Tag weiterdenkst.

Sicherheit - ich suggeriere mit eine vor den Problemen sichere Schlafstätte in einer wunderschönen friedvollen Umgebung in der ich geborgen und aboslut sicher vor allen Schlaf-Feinden liege (die Methode ist zu lang zum Bechreiben, aber findet sich u.a in dem Ratgeber. Ich hatte den gewählt, weil da viele Übungen sind. Hier ist eine kostenlose Vorschau, da kannst du sehen ob das was für dich ist..

Ratgeber "Problemlos einschlafen": http://books.google.de/books?id=qgasBAAAQBAJ&pg

Probleme richtig einordnen. Trenne für das Überleben unwichtiges und Lebenswichtiges.

NAch eingien Tagen mit Übungen dazu wirst du feststellen, wie schön geborgen und sicher es im Bett wieder ist.

Alles Gute für Dich.

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jan401
11.08.2013, 20:15
Wie kann man sehr gut einschlafen?

Hallo Leute,

Ich bin neu hier auf gute Frage.net. Und meine erste Frage an euch steht ja oben. Gibt es da irgendwelche Tipps wie man gut einschlafen kann? Denn bei mir dauert es immer sehr lange.

Viele Grüsse

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Antwort
von Belindali
18.11.2014, 21:45

Hallo, Ich weiß nicht obs noch gebraucht wird, aber ich kann aus eigener Erfahrung empfehlen, die Ursachen anzugehen. Mir selbst hat nach wenigen Tagen ein abendliches "Reinemachen im Kopf" geholfen.

  • gezielte Muskelentspannung
  • Störende Gedanken vertreiben und entspannende Gedanken herbeiführen.
  • Aufschreiben der störenden Gedanken (=aus dem Kopf bekommen)
  • Bewusstmachen von Problemzusammenhängen
  • Anwenden von Technikenbereits am Tag.. (= lockerer leben)
  • ein par einfache Ernährungstricks

Das wirkt wahre Wunder...und macht mich insgesamt glücklicher und fiter...

Die "Tricks", konnen Sie z.B hier nachlesen, kostenlos:

http://books.google.de/books/about/Problemlos_einschlafen.html?id=qgasBAAAQBAJ&a...

Mir hat es schnell geholfen (habe das als ebook im Bett gelesen), alles Gute!

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bienchenK
16.11.2014, 09:29
Schlafstörung - Weiß nicht mehr weiter

Hallo! Ich bin 15 Jahre alt und schlafe schon seit ca 1 Monat nur noch 3-4 Stunden. Ich fühle mich richtig schlapp und einfach nur fertig.Ich habe auch private Probleme aber ich grübele abends nicht darüber nach.Ich kann mich nicht mehr richtig aufs lernen oder sonstiges konzentrieren und bin beim Sport auch einmal umgekippt. Außerdem habe ich nach dem aufstehen immer starke Kopfschmerzen und mir wird auch oft schwindelig.Ich war schon beim Arzt deswegen und er hat mir Beruhigungstabletten verschrieben die nicht wirklich helfen. Ich weiß nicht mehr was ich tun soll!

Danke schon mal im voraus!!

Eure bienchenK

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Antwort
von Belindali
18.11.2014, 01:31

Kann sein, dass du einen Wachstumsschub hast? Beruhigungstabeltten in der Situation finde ich sehr problematisch.. ich würde zu einem anderen Arzt gehen.

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Katze99
07.11.2010, 02:52
Was kann man tun, damit man besser einschläft/ tiefer schläft?

Was muss man für einen gesunden Schlaf tun? Mit gesund meine ich, dass man schnell einschläft, nicht zu oft nachts wach wird und tief und fest ca. 7-8 h schläft.

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Antwort
von Belindali
05.11.2014, 21:23

Ich hatte lange Grübeleien im Bett, die bin ich los geworden mit ein par Tricks...

Sicherheit - ich suggeriere mit eine vor den Problemen sichere Schlafstätte in der ich geborgen liege (die Methode ist zu lang zum Beschreiben, aber findet sich in dem Ratgeber "Problemlos einschlafen" mit guten Übungen ´. Hier gibts ne kostenlose Vorschau des ebooks

http://books.google.de/books?id=qgasBAAAQBAJ&pg

Daraus habe ich t auch Ernährung - Eiweiß und Kohlehydrate zur richtigen Zeit

Licht - Morgens hell, kurz vor dem Schlafen Dämmerung

Schlafzimmer - ein reines Schlaf-Zimmer

Kaffee - ich habe dank dem Ratgeber herausgefunden, dass ich zu den 7% der Menschen gehöre, die Koffein in der Leber nur sehr langsam abbauen.

Seit dem schlafe ich meistens innerhalb weniger Minuten ein... herrlich. Kein Mensch braucht Pillen!

Schlaft gut!

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Lola1936
30.10.2014, 20:34
Was tun bei Angst vorm Einschlafen...

Hey ihr Lieben, vielleicht kennt ja jemand von euch dieses Problem: Tagsüber kann ich ohne Schwierigkeiten einschlafen. Abends jedoch werde ich zunehmens nervös. Ich kann nicht einschlafen ohne komplett unter der Decke "versteckt" zu sein. Ich bekomme teilweise Herzrasen und mache immer wieder die Augen auf um mich im Zimmer umzuschauen... Wenn ich versuche einzuschlafen ohne mich zu "verstecken" funktioniert das gar nicht. Zu dem kommt, dass ich teilweise extreme Albträume habe die das kurzfristig noch verschlimmert sodass ich eine ganze Weile nicht wieder einschlafen kann... Kennt sich vielleicht jemand damit aus und kann mit Einen Tipp geben wie ich dieses "Problem" los werde? Ich kann teilweise stundenlang nicht einschlafen deswegen...

Schon einmal Danke im Vorraus...

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Antwort
von Belindali
30.10.2014, 21:18

Hallo Lola,

ich selber hatte es nicht so stark aber doch war ich "unruhig" im Bett.

dein Unterbewusstsein empfindet dein Bett nicht als "sicheren Ort". Wenn tatsächlich etwas im Bett (kann auch jahrzehnte her sein) vorgefallen ist, dann solltest du unbedingt eine Psychotherapeutin davon erzählen.

Wenn es keinen Grund gibt,warum dein Unterbewusstsein das Bett als "unsicher" empfindet, kannst schrittweise dein Unterbewusstsein wieder davon überzeugen, dass das Bett ein "sicherer Ort" ist.

Mit haben die Übungen und psychologischen Tricks in dem Ratgeber "Problemlos schlafen" geholfen, darin kannst du hier kostenlos lesen:

http://books.google.de/books/about/Problemlos_einschlafen.html?id=qgasBAAAQBAJ&redir_esc=y

Es gibt noch andere gute ebooks die dir da helfen. Google mal...

Alles Gute für Dich!

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blacktik
12.10.2014, 07:19
wieder einschlaf problem

Morgen. Ich hab ein Problem und zwar : Ich hätte heute um neun Uhr aus dem Bett gemusst und bin um zwölf scglafen gegangen.mein Problem ist : Ich bin um vier Uhr wach geworden und kann nicht mehr einschlafen. Ha jemand eine Idee weswegen ich nicht mehr einschlafen kann. Liege jetzt seit drei stunden wach 😝

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Antwort
von Belindali
25.10.2014, 18:54

hey, genau dafür gibts 10 einfache Schritte zum guten schlafen (ist aber hier zu umfangreich das zu beschreiben). Wenn du nächste mal nachts wach bist, lies mal diesen Ratgeber zum besseren einschlafen:

http://books.google.de/books/about/Problemlos_einschlafen.html?id=qgasBAAAQBAJ&a...

Bei mir wirkt das prima..

Damit schläfst du in jedem Fall besser ein und das bringt auch was für den Umgang mit den "Problemen" am Tag, ich seh jetzt vieles lockerer.... ich drücke dir die Daumen... alles gute für Dich!

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jackjack1995
16.10.2014, 20:42
Was tun gegen Schlafprobleme? (Was hilft zum Einschlafen)

Was kann ich gegen meine Schlafprobleme machen, bzw, was kann ich tun, damit ich endlich mal wieder 9 Stunden schlafen kann? Was hilft zum Einschlafen? Seit dem ich von dieser Dämonenstunde gehört habe, die um 03:00 Uhr Nachts sein soll und gegen 03:00 Uhr nachts die meisten Menschen sterben, wache ich immer gegen 03:00 Uhr nachts, manchmal auch um Punkt 3 Uhr auf. Jetzt kriege ich Schiss, das meine Oma eines Nachts um 03:00 Uhr stirbt. Weiß jemand, was sehr gut zum Einschlafen hilft, damit ich nie wieder um 03:00 Uhr Nachts aufwache?

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Antwort
von Belindali
25.10.2014, 18:51

hey, da gibts 10 einfache Schritte zum guten schlafen (ist aber hier zu umfangreich dass zu beschreiben). Wenn du nächste mal nachts wach bist, lies mal diesen Ratgeber zum besseren einschlafen:

http://books.google.de/books/about/Problemlos_einschlafen.html?id=qgasBAAAQBAJ&a...

Bei mir wirkt das prima..

Damit schläfst du in jedem Fall besser ein und das bringt auch was für den Umgang mit den "Problemen" am Tag, ich seh jetzt vieles lockerer.... ich drücke dir die Daumen... alles gute für Dich!

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Schatz777
21.10.2014, 17:26
Was kann ich tun ich schlafe schlecht?

Ich schlafe schon seit ein paar Monaten schlecht. Ich wälze mich ständig herum und werde immer wieder wach. Ich gehe aber zeitig ins Bett. Vielleicht habt Ihr ein paar Ratschläge. Dankeschön!!!!

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Antwort
von Belindali
25.10.2014, 18:46

Ich nehm an, du wälzt dich rum, weil die Gedanken im Kopf rum gehen? Dann gibt es drei Schritte. 1. Gedanken zu Papier bringen 2. Muskeln entspannen 3. Personen und Probleme an die du denkst aus dem Kopf raus scheuchen 4. dir vorstellen du bist in deiner schönsten Traumlandschaft im sicheren Ort

Ich habe das mit den Übungen aus dem ebook "Problemlos einschlafen!" geschafft. Das entspannt mich total. Da gibts noch 10 andere Zaubertricks und Ernährungstipps drin.

Kannst du bei google books kostenlos reinlesen...

http://books.google.de/books/about/Problemlos_einschlafen.html?id=qgasBAAAQBAJ&a...

Damit schläfst du in jedem Fall besser ein und das bringt auch was für den Umgang mit den "Problemen" am Tag, ich seh jetzt vieles lockerer.... ich drücke dir die Daumen... alles gute für Dich!

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Greggi71
10.07.2012, 22:28
Wie kann ich schnell einschlafen?

Wie Kann ich schnell einschlafen?

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Antwort
von Belindali
25.10.2014, 18:30

Muskeln entspannen, Menschen und Probleme an die Du denkst aus dem Kopf vertreiben und dir vorstellen, du liegst in deiner Traumhaftesten umgebung in einem sicheren Platz.... das klappt bei mir die Übungen sind aus dem

ebook "Problemlos einschlafen!". Das entspannt mich total.

Das kannst du bei google books auch kostenlos lesen...

http://books.google.de/books/about/Problemlos_einschlafen.html?id=qgasBAAAQBAJ&a...

ich drücke dir die Daumen... alles gute für Dich!

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keinnahmefrei
23.10.2014, 00:48
was tun gegen Schlaf Störung oder Krankheit

Habe große Probleme mit dem einschlafen hab es schon mit tappletten probiert oder alk keinen Verbesserung es geht jetzt schon 3-4 Jahre so und habe auch nur 4-6 Stunden Schlaf bekomme immer öfters Haar ausfall und wachsen wieder nach ... Ärzte sind ratlos ..... vielleicht hat jemand das gleiche Problem

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Antwort
von Belindali
25.10.2014, 09:19

Hallo, meine Schwiegermutter hatte so Symptome bei Hornonstörung hast du das gecheckt? Haarausfall kann auch Vitaminmangel sein, das finden die meisten Ärzte nicht. Tablette sind Mist. Ich habe meine Schlafstörungen selber geheilt. Ich mache die Übungen aus dem

ebook "Problemlos einschlafen!". Das entpannt mich total.

Das kannst du bei google books auch kostenlos lesen...

http://books.google.de/books/about/Problemlos_einschlafen.html?id=qgasBAAAQBAJ&redir_esc=y

Damit schläfst du in jedem Fall besser ein, vielleicht wird dann auch Haarausfall bessser... ich drücke dir die Daumen... alles gute für Dich!

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Jakob192837465
09.10.2014, 00:43
Schlimme Probleme beim Einschlafen.

Hallo erstmal, Ich bin Jakob 14 Jahre alt und habe wie man schon oben sieht ein Problem. Ich kann gar nicht mehr einschlafen und liege teilweise bis zu 4 Stunden im Bett ohne einzuschlafen. Ich denke sehr viel über mein Leben nach, was damit noch alles passieren wird und über alles schlimme was zurzeit in der Welt passiert(Beispiel:Was passiert wenn die IS bis in meine Stadt vorrücken?). Ich kann mir nicht helfen und höre meistens einfach Musik oder bete um mich zu beruhigen, da ich meistens Angst bei den Gedanken bekomme. Kann es an der Pubertät liegen oder gibt es andere Methoden mich zu beruhigen? Ich habe echt Panik, da ich immer unausgeschlafen in die Schule gehe etc. Hoffentlich kann mir jemand von euch helfen. Danke schonmal und sorry, dass ich hier so einen Romam verfasst hab. ^^ ~Jakob

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Hilfreichste Antwort
von Belindali
09.10.2014, 22:18

Hallo, das wichtigste ist:

Schritt 1: erst mal objektiv werden: wenn du ein par mal miserabel schläfst, ist das zwar lästig, aber es gibt tausende schlimmere Dinge.

Schritt 2: Mir haben zwei Schlaf-Ratgeber ebooks gut geholfen, habe mir jeweils das beste aus den beiden rausgepickt..

Such bei einem Online-Buchändler mal nach dem Stichwort

"Besser einschlafen"

Da findest du viele Ratgeber, mit denen du einschlafen kannst in dem du lernst entspannt zu werden und die alltäglichen Probleme los zu werden und richtig einordnen und verarbeiten kannst.

Das hilft besser als viele gutgemeinte Tipps von Laien

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