In ca. 4 Wochen will ich 400m innerhalb 9 Minuten Brustschwimmen. Was würden die Schwimmer hier für einen Trainingsplan empfehlen?

Viele Jungs fragen sich sowas, wie bringt man dazu dass Mädchen eine Unterhaltung mit dir suchen und dich auch mal anschreiben? Ich werde selten von einem Mädchen als Erstes angeschrieben sondern muss immer erst selber die Unterhaltung suchen, wie kann ich das ändern?