Ich habe vieles gelesen und bin sehr verwirrt.Soll ich versuchen weniger Kohlenhydrate zu mir zu nehmen;Soll ich versuchen weniger Kcal zu mir zu nehmen.Könnt ihr mir helfen?

MfG

Hey, also mal wieder eine Kalorienfrage... 😒😐 Also, ich bin 13 (in einer Woche 14), 152-153cm klein und wiege ca. 39kg. Ich spiele jede Woche eine Stunde Tennis und gehe jeden Tag 30-60 Minuten (manchmal auch mehr) mit meinem Hund spazieren und mache auch halt noch Schulsport. Was meint ihr wie viele Kalorien ich am Tag zu mir nehmen sollte? Ich esse zur Zeit ungefähr 1800 kcal am Tag. Heute habe ich allerdings etwas mehr gegessen (ca 2200) und habe jetzt ein schlechtes Gewissen... Muss ich mir weiter Sorgen machen oder ist das normal, wenn man manchmal zu viel isst? Ich hatte/habe Anorexie aber ich habe eigentlich wieder ein ziemlich normales Essverhalten. Nur die Kalorien und das schlechte Gewissen manchmal gehen mir noch nicht aus dem Kopf.

Ich bin 19, 1.60 vor 15 tagen hab ich so um die 58 kg gewogen nach 15 tagen 55.5kg . Ich habe mit der app myfitnesspal begonnen und daher habe ich innerhalb von 15 tagen fast 3 kg veloren. Mein problem ist nur dass ich am anfang un die 900 von den empfohlenen 1200 kaloruen pro tag zu mir genommen habe und jetzt nimm ich sogar nur noch 600 bis 700 zu mir . Kann dass grosse nebenwirkungen haben bei meinem versuch abzunehmen ? Aso ich mache in der regel 3 mal pro woche sport (80 ausdauer/50 kraft) und ich will mein fettanteil senken sodass mein körper schön gesteafft ist doch dafür muss ich ja abnehmen. Wenn ich dport mache nehm ih schon etwas mehr zu mir, es ist aber nicht so dasss ich hungere mit diesen 700 kaöoroen pro tag

Also das wo die durch den Flur gerannt sind und an die Türen geklopft haben.

Ich habe morgen ein Gespräch mit meiner Mutter und meinem Chemie Lehrer und ich habe überhaupt keine Lust dorthin zu gehen weil ich einfach nur Angst vor ihm habe. Er schreit ständig nur rum, wirft mit Kreide (manchmal auch mit seinem Schlüssel), er hat mich vor der ganzen Klasse als fett beleidigt und als wir mal alleine waren als dumm.Wir haben uns schonmal als Klasse gegen ihn zusammen getan aber es hat nichts gebracht! Wie schaffe ich es, dass ich dort nicht hin muss????

Haay Leute :D ! Ich möchte mir in der nächsten Zeit farbige Kontaktlinsen kaufen , aber ich kann mich nicht entscheiden welche Farbe ich mir kaufen soll . Was finder ihr besser ? Wolf-Gelb oder Schwarz-Rote ? Bitte sagt auch welche roten ihr besser finder :D (die links sind in den Kommis , kann mit handy keine bilder hochladen)

Hallo, ich habe seit ca. einem dreiviertel Jahr meine Kalorien auf 1500 reduziert um abzunehmen. Es ging auch alles gut bis ich meine Periode das letzte mal vor drei Monaten hatte. Ich wiege im moment 57 kilo bei 172cm was eigtl meinem Traumgewicht entspricht also habe ich meine Kalorien wieder erhöht auf 2300 ca. , doch meine Periode kommt immer noch nicht zurück.

Mir Gefallen meine Bücher alle nicht am liebsten lese ich Trilogien und mir hat die Tribute von Planem und das Labyrinth sehr gut gefallen weis jemand irgend ein Jugendbuch für mich?? LG Lisa

Darr man ab 14 am wochenende irgwo arbeit um sein taschen geld aufzufrischen

Hey Ho

Ich habe vor mir eine neue Erweiterung für Die Sims 3 zu besorgen! Habe mir überlegt die Diesel Version zu kaufen aber würde gerne vorher wissen ob es auch neue Frisuren beinhaltet, die etwas moderner sind. Zudem würde ich gerne wissen ob es noch andere Sachen dazu gibt z.B.: eine neue Stadt o.ä.

Ich hoffe jemand hat Ahnung davon !

Hey, ich lese ziemlich viel, allerdings eher die neuen Sachen. Jetzt würde ich gerne ein paar Klassiker lesen. Könnt ihr mir sagen, was da unbedingt auf meine Liste muss?

Hallo,

ich weiß, dass ich jetzt vermutlich richtig unbeliebt werde, aber ich muss einfach mal fragen, was ich tun kann. Ich bin 13 Jahre alt und in der 9. Klasse und ich bekomme mit meinen Mitschülern die totale Krise, die sind alle unheimlich kindisch und wirklich dumm. Also die haben keinerlei Allgemeinbildung. Zuhören im Unterricht ist für die auch ein Fremdwort. Ihr wisst gar nicht, wie sich dann so ein Tag ziehen kann, weil der Lehrer mit dem Stoff nicht durchkommt. Zusätzlich habe ich noch so ganz coole Experten, die immer davon erzählen, wie die sich besoffen haben (absichtlich mit 15!). Die anderen sind irgendwie unglaublich kindisch und spielen dann im Unterricht so Zeug wie „wenn ich du wäre...“ da fliegen dann mal nasse schwämme durch den Klassenraum, wenn der Lehrer nicht da ist. Oder irgendwer schreit „BINGO!“ wenn ein Wort eines Lehrers zu oft fällt. Und wir gelten noch als gute Klasse. Also als anständig und ruhig. Ich weiß gar nicht, wie ich das nächstes Jahr mit noch mehr Idioten aushalten soll. Ich kann aber auch keine Klasse mehr überspringen, weil ich ich jetzt schon jünger bin, als alle anderen und wenn ich noch ein Jahr weiter wäre, wäre der Altersunterschied viel zu riesig. Eine HB Schule gibt es hier in der Nähe leider auch nicht. Einzige Möglichkeit wäre ein Internat, aber das können sich meine Eltern nur sehr sehr knapp leisten und ich will auch nicht von Zuhause weg. Nach der Schule habe ich noch viele Hobbys, dort habe ich auch ein paar Freunde..

Also was kann ich gegen diese Menschen unternehmen?

Hallo :) ich würde zu gern wissen was in den menschen vorgeht... egal wo ich bin, ich werde von wirklich jedem menschen angestarrt... und damit meine ich nicht nur kurz, nein ich meine sie starren mich pausenlos an... erst gestern stand ich an einer schlange zur kasse und vor mir waren typen die geflüstert haben und mich ansahen... in der s-bahn war ein kleines pummliges mädchen was nicht mehr von meinem aussehen wegkam und ihrer mutter etwas zuflüsterte und mich dann wieder die ganze zeit anstarrte... ihr blick war etwas böse glaube ich... Ich bin halbphilippinerin und sehe von daher etwas anders als die ganz deutschen aus... aber wieso starren die dann so... bin ich so hässlich?

Am besten in der Richtung Hip Hop/Rap, RnB, Drum n Bass, Trance oder sowas. :) bloß kein Deprimüll oder Rock, danke.

...sowas überhaupt oder generell das Umfeld?

Da ich noch bei Normalgewicht entweder 9kg (eigentlich 9) oder 14kg abnehmen will, hätte ich ein bisschen komisches Gefühl davor(vielleicht wäre es mir auch egal), wenn ich damit gar nicht mehr aufhören kann. Bin seit letztem Jahr am abnehmen, aber hatte auch Übergewicht. Und es kommt mir sowieso so vor,dass sich keiner wirklich interessiert wenn es um die Gesundheit eines anderen geht. Aber ich bin auch froh, dass ich mir eigentlich gar nichts mehr zu dem Thema anhören muss. Und viele meinten auch:Sie sagen dazu nichts mehr, da man für sich selbst verantwortlich ist und ja (das sie mich so 'oke' finden) Ich nimm ja nicht durch Aufmerksamkeit ab, sondern weil ich 'Dünn' sein einfach schöner finde. Und generell einfach besser ist.

Danke für das beantworten der Frage oben :)

Hallo,

Ich mache schon länger kraftsport und ich habe meinen Bauch sehr vernachlässigt, weil ich immer dachte es ist mir egal wenn er dick wird. Nun ist es soweit das er schon ziemlich fett angesetzt hat und ich wollte fragen, ob jemand eine einfache effektive Übung kennt, die ich machen kann damit mein Bauch wenigstens flacher wird und bisschen muskulöser. Es geht mir nicht um das heftige sixpack, sondern nur das ich ihn leicht und effektiv in eine bessere Form kriege.

Heute zum ersten Mal Kohlenhydrate nach dem Training gegessen Nudeln und Salat ich weiß das es nicht gut ist kh am Abend zu essen da es sich dann zum fett umwandelt aber einmalig ist es heute passiert da meine Mutter Geburtstag hat meinte die ess passiert nichts von einmal und hab wieder ein schlechtes Gewissen ? Ist es schädlich also nicht gut für den sixpack? Passiert was von einmal ? Ich ernähre mich recht gesund, und man soll ja Eiweiß am Abend zu sich nehmen bin jetzt zwar satt aber soll ich Thunfisch in der Dose in eigenem Saft hinterher Essen damit ich im Körper genügend Eiweiß habe ? Bitte um ernstgemeinte Antworten !