Hey,
gerade wenn Beziehungen beendet wurden kommen unweigerlich Fragen, Ängste und natürlich auch Probleme auf.
Auf einmal stehst du alleine da, obwohl du vorher lange jemanden an deiner Seite hattest. Folglich kommen Sorgen auf: muss ich jetzt für immer alleine bleiben? Werde ich noch einen neuen Freund finden? Vielleicht war es die falsche Entscheidung mich von ihm zu trennen?
Unser Gehirn ist manchmal etwas trügerisch. Stell dir deine Erinnerungen als eine Art Fotoalbum vor. In ein Fotoalbum kleben wir schöne Erlebnisse mit Freunden und der Familie ein, die wir retrospektiv als sehr nett empfunden haben. Wir kleben in ein Fotoalbum allerdings keine oder nur kaum negative und unschöne Bilder rein. Wir wollen schöne Erlebnisse in Erinnerung behalten und unschöne möglichst vergessen.
Genauso sieht es auch mit unserm Gehirn und den Erinnerungen aus. Unser Gehirn möchte unschöne Dinge vergessen und deshalb versucht es, sich auf positive Erlebnisse zu beschränken. Folglich werden gescheiterte Beziehung auch wenn sie noch so toxisch waren im Nachhinein als gar nicht mal so schlimm dar. Wir verdrängen die negativen Aspekte und beschränken uns auf die positiven Dinge. So kommen auch viele Menschen wieder zusammen, obwohl es rein objektiv betrachtet keinen Sinn macht, da es beiden nicht gut tut.
Also was kannst du tun?
- Hinterfrage deine Gedanken und Gefühle: vermisst du ihn als Person? War die Zeit mit ihm besser als ohne hin? Wie hast du dich gefühlt als ihr zusammen wart? Warum habt ihr euch getrennt? Da gab es sicher einige triftige Gründe...
- Frage deine Freunde und Familie um Rat - sie haben einen objektiven Blick und wissen was dir gut tut und was nicht
- Akzeptiere deine Emotionen: es ist völlig normal nach einer Trennung traurig oder schlecht drauf zu sein
- Letztendlich bist du diejenige die entscheiden muss, ob und wie du dir die Zukunft vorstellst
- ...
Es ist in bleibt nicht einfach. Beziehungen sind intensiv und wir erleben viel mit unserem Partner. Natürlich ist es schade, wenn es mal vorbei ist, aber so ist das Leben. Wenn der Deckel auch mit aller Kraft nicht auf den Topf passt, dann wird auch die Zeit nichts an der Tatsache ändern. Wenn es net löppt dann löppt es nicht.
Viele Menschen leben in einer toxischen Partnerschaft. Statistiken zeigen, dass mehr als 30% aller Paare eigentlich unglücklich sind und sich trennen wollen. Sie trauen sich allerdings oft nicht (Trennungsangst).
Also mach es besser als die Anderen! Ich wünsche dir für die Zukunft alles Gute.