Ich bin auf eine fishing Mail reingefallen und habe einen Virus.Sobald ich versuche irgendwas auf den usb zu schieben macht es alle Dateien im USB kaputt.ich habe verschiedene Av probiert nichts findet es was für Optionen habe ich ?Wahrscheinlich nur advanced startup und dann einen full cloud reinstall oder gibt's was besseres

Meine 4090 ist wenn ich das spiderman spiel spiele bei max 30 grad und geht meißt nicht höher als 20% nutzung.ich spiele mit max settings bei 90-120 fps sollte die temp und auslastung nicht höher sein? und wenn nein warum macht die nicht einfach mehr fps ?

was ist das ich kann so nicht spielen ich muss es die ganze seit angucken

ich verbringe sehr viel meiner zeit im gym.6 mal die woche 2stunden aber ich fühle mich nicht gut mit dem was ich mache/mit meinem körper.ich habe das gefühl das ich nicht schwer genug hebe und das ich mehr und härter könnte als das was ich momentan kann.Was noch schlimmer ist ich habe heute nach 1 stunde nichts mehr geschafft und meine letzten 4 sets nicht geschafft ich habe auch immer das gefühl das meine ausführung nicht gut genug ist und ich mich im kreis drehe.ich habe gehört das sowas wie tren ausdauer,kraft und muskelaufbau stark boosted was damit meine probleme lösen könnte

Ich bin 1,90 und auf massephase.ich bekomme den größten Teil meiner Kalorien aus Jasmin Reis.Ich esse davon 1kg am tag das sind 3000cal und 780 Kohlenhydrate kann ich das alles auf einmal essen ?und den test des Tages nur noch Kleinigkeiten zb. Nüsse für Energie?