Je nach Gewicht, Alter usw. viel essen. Viele Kohlenhydrate, viel Eiweiß, wenig Fett. Heißt ca.:
2g - 2,5 g Eiweiß pro kg Körpergewicht 

1g Fett pro kg Körpergewicht (die Richtigen, Mandeln, Lachs usw.)

5g Kohlenhydrate pro kg Körpergewicht, aber die richtigen. (Kartoffeln, Reis, Bohnen, Obst, Gemüse usw.)

Gruß Basti

Das Netzteil hat die Bauart ATX, wenn das in deinem Gehäuse das selbe ist, kannst dus einbauen. Von den Pins schauts auch gut aus! Also ab, bestellen.