manchmal fühle ich mich genauso. ich glaube es liegt zu 90% an der ernährung. habe diese symptome nämlich nur wenn ich mich mal ein paar tage ungesund ernähre, zb viel fastfood usw. sobald ich dann wieder mehr obst esse und regelmäßig esse wird es besser.
stell doch mal deine ernährung etwas um, mehr frische sachen essen, mehr wasser trinken und schau was passiert. sport dazu wäre natürlich auch perfekt denn sport macht munter! aber fang erstmal an gesünder zu essen... (falls du das alles schon tun solltest solltest du dann doch mal zum arzt..)