Schlafrhythmus kaputt/Insomnia/was tun?
Hallo:)
Ich bin momentan Student und seit einigen Monaten (wenn nicht sogar schon Jahren) ist mein Schlafrhythmus einfach total kaputt. Ich schlafe nie vor 2 ein und an den Wochenenden bin ich teilweise bis 5 uhr morgens wach... Logischerweise stehe ich dann auch nicht vor 12 auf (auĂer ich hab frĂŒh uni, dann schaff ich's meistens aufzustehen). Man wĂŒrde ja denken, dass ich durch frĂŒhes Aufstehen mĂŒde werde und somit frĂŒher einschlafen kann, was aber meistens nicht klappt. Zwar bin ich den ganzen Tag ĂŒber mĂŒde, aber sobald es 22 Uhr ist kann ich wieder nicht einschlafen.. Mich wĂŒrde es eigentlich auch nicht stören, aber ich bin nunmal total kaputt und schlapp, teilweise depressiv und stĂ€ndig genervt... Sport machen geht gar nicht weil mein Kreislauf durch dieses totale Durcheinander auch noch zu schwach ist. Manchmal bekomm ich's zwar hin ein paar Tage frĂŒh aufzustehen, aber sobald es mir dann besser geht fange ich wieder an lĂ€nger wach zu bleiben.